egészség Címkék
-
Sikertelen a fogyókúra? Talán lelki okok állnak a háttérben!
-
Olvasd TovábbEzen az oldalon sokszor és sokféleképpen írtunk már a fogyókúráról. A procedúra sikerességéhez minden esetben teljes életmódváltás szükségeltetik, hiszen, ha csak ideig-óráig tartjuk be a szabályokat, a pluszkilók is könnyen visszatérhetnek – többedmagukkal. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor hiába az életmódváltás és az önsanyargató trükkök- a kilóktól egész egyszerűen képtelenek vagyunk megszabadulni. A kérdés már csak az, miért? Nos, a tapasztalat azt mutatja, a legtöbb esetben lelki problémák állnak a jelenség hátterében.
A kutatások bebizonyították, sok hölgy egyfajta védekezésként szed fel magára felesleget. Főként az egyedülálló nőkre igaz ez, akik félnek az intimitástól – viszont mégis vágyják azt. Ezáltal pedig belépnek abba az ördögi körbe, amiből nagyon nehéz kiszabadulni: a felesleges kilók miatt ugyanis elzárkóznak a többi embertől, mintegy pajzsként használva a zsírpárnáikat, mondván, így ők már úgysem kellenek senkinek. A gond megoldása a valós probléma felismerésében áll, ám ha ez megtörténik, a már említett életmódváltás fejében az áhított fogyás is magától elindul majd. Addig ne is kezdjünk bele a fogyókúrába, amíg a belső démonunkat le nem győzzük.
-
Miért fogyasszunk rendszeresen mandulát?
-
Olvasd Tovább
Mindnyájan az egészséges, hosszú, boldog élet titkát kutatjuk. Bár e kétségkívül izgalmas kérdésre mi sem tudjuk a választ, azzal viszont tisztában vagyunk, hogy a mandula rendszeres fogyasztása közelebb visz minket a megoldáshoz. Mi történik a szervezetünkkel, ha napi rendszerességgel fogyasztjuk ezt a finom, egzotikus gyümölcsöt? Jelen cikkünkben ennek jártunk utána! Kezdjük egy kis ismertetővel. Az ízre és illatra is roppant markáns mandula tele van a szervezetnek nélkülözhetetlen antioxidánsokkal és E-vitaminnal.
Az orvosok megállapították, hogy azoknak a személyeknek, akiknek nagyon problémás a bőre, és már évek óta küzdenek hiábavalóan az aknéval és a kellemetlen pattanásokkal, a szervezetükben meglepően kevés az E-vitamin, így az esetükben indokolt a rendszeres mandulafogyasztás. A bőr már rövid távú alkalmazás során jóval feszesebbé és egészségesebbé válik. A mandula ezen kívül jó hatással van a koleszterinszintre, így kifejezetten ajánlott azoknak a betegeknek, akik a cukorbetegség 2-es típusától szenvednek.
-
Hogyan töltődjünk fel évvégére?
-
Olvasd TovábbNyilván a felnőtt olvasóink nem szorulnak részletes magyarázatra, bő lére eresztett szóáradatra arról, milyen is a munkásember közérzete évvége környékén. Beismerjük, vagy tagadjuk, 12 dolgos hónap bizony nyomot hagy rajtunk mind lelkileg, mind testileg. S ilyenkor jön a szeretet ünnepe, amikor a családdal együtt végre jól kipihenhetjük magunkat- már, ha képesek vagyunk rá. Bizony, a tapasztalat azt mutatja, sajnos a karácsonyt és a szilveszteri partit is elrontja, ha túl fáradtan állunk neki a készülődésnek. Szerencsére vannak olyan praktikák, amelyeket megfogadva könnyen energetizálhatjuk magunkat, így friss lendülettel várhatjuk az újév kezdetét is.
Bármennyire is bagatellnek hangzik, de a mozgás sok esetben gyógyír lehet minden bajunkra. Legyen szó jógáról, futásról vagy úszásról, a szervezetünk nemcsak a csinos alakkal hálálja meg a „kényeztetést”, de útközben a lelki békére is rálelhetünk. Főleg azoknak, akik egész évben ülőmunkát végeznek, jóleshet kicsit kimozdulni a számítógép monitorja elől, és megmozgatni „öreg csontjaikat”. A friss levegő, a napfény melengető érintése, a szembejövő mosolygó emberek mind a relaxálás állapotába juttatnak minket. Évvége tájékán fokozottan figyeljünk oda arra is, hogy mi kerül a tányérunkra.
-
Veszély a konyhában, avagy egészségesnek hitt ételek negatív hatásai
-
Olvasd TovábbManapság egyre nagyobb teret nyer az egészséges életmódra való törekvés. Bizony, úton-útfélen azt halljuk, mi az, amit szabad, és mi az, amit kifejezetten tilos fogyasztanunk annak érdekében, hogy fittek, csinosak és egészségesek lehessünk. Viszont azt kevesen tudják, hogy számos elismerten egészséges étel nem megfelelően való elkészítése és fogyasztása roppant nagy veszélyeket rejteget magában – ám mi most fellebbentjük a fátylat a szóban forgó baklövésekről, nehogy Ön is elkövesse azokat a tudtán kívül. Vegyük például a vöröshúst és a tengergyümölcseit – mindkettő közkedvelt alapanyaga a finom vacsoráknak. Abban az esetben, ha a szóban forgó ételeket túl magas hőmérsékleten kezeljük, ártalmassá válnak, hiszen felgyűlnek azokban a különféle rákkeltő vegyületek.
Ha lehetséges, inkább pácoljuk be a húsokat és az alacsonyabb hőmérsékletet válasszuk az elkészítés módjának. A listánk következő szereplőjéről köztudomású, hogy mennyire egészséges, sőt, sokan csodaelixírnek is tartják számon. Igen, a mézről van szó, ami szinte minden nyavalyára jótékony hatást gyakorol, emellett pedig roppant finom is. A sok jó mellett azonban a mézben rengeteg káros anyag is megtalálható, amit a feldolgozása során történő pasztörizálás során a szakemberek semlegesítenek. Abban az esetben viszont, ha mégis kíváncsiak vagyunk, milyen íze van a nyers méznek, komoly hányingernek, fejfájásnak és gyomorpanaszoknak tesszük ki magunkat, a roppant kellemetlen és agresszív hasmenésről már nem is beszélve.
-
Néhány szóban az emésztőrendszer működéséről
-
Olvasd Tovább
Az általános jólét és az egészség az emésztő rendszer megfelelő működésén áll vagy bukik. Abban az esetben, ha az emésztőrendszerünk nem kiegyensúlyozottan működik, a szervezet nem képes hatékonyan felszívni a tápanyagokat, ami, mondanunk sem kell, táplálkozási zavarokhoz és rossz közérzethez vezet. Az immunrendszer működése is szorosan összefügg a helyes emésztéssel, így egyáltalán nem mindegy, hogy egészségesek vagyunk-e gyomor-tájt vagy sem. De honnan tudhatjuk mi, egyszerű földi halandók, hogy odabenn valami nem működik jól? Nos, a válasz roppant egyszerű, ha rossz a közérzetünk. Persze ennél nyilvánvalóbb és jobban körvonalazott tünetek is léteznek szép számmal, mégpedig a rendszeresen tapasztalt hányinger, gyomorégés, puffadás vagy indokolatlan fogyás.
Az is okot ad a gyanakvásra, ha túl gyakran van székrekedésünk, esetleg annak az ellenkezőjét tapasztaljuk túl gyakorta, a mindig rosszkor jövő hasmenést. Az igazság az, hogy az imént felsorolt problémák jelenléte előbb utóbb a lelkünket is „megüli”, így nem ritka eset, ha hosszútávon az emésztőrendszer nem kiegyensúlyozott működése rossz kedélyállapothoz, álmatlansághoz, sőt, depresszióhoz is vezethet. Azt sajnos kevesen tudják, hogy a probléma magától nem fog megoldódni, viszont a változás kulcsa a mi kezünkben van. Az emésztés zavarait általában két jelenség időzi elő: a túl sok, illetve a túl kevés gyomorsav. Az idősebb korosztály képviselői az előbbit nem tudják elkerülni, hiszen az évek múlásával a gyomorsav mennyisége óhatatlanul is csökkenő tendenciát mutat, ám a megfelelő probiotikummal ez is kordában tartható. Tökéletes megoldás a kevés gyomorsav esetén az egy-egy kanál almaecet napi rendszerességgel történő elfogyasztása.
-
Miért élünk egészségtelenül?
-
Olvasd Tovább
A testünk, a szervezetünk – minden egyes atomjával együtt- maga a csoda! Ha úgy bánunk vele, ahogy az megérdemli, hosszú éveken keresztül sem fog minket cserbenhagyni! Mi kell a szervezetnek? Drága készítmények? Nos, talán nem is gondolnánk, de a lehető legegyszerűbb dolgokra van szükség ahhoz, hogy a testünk optimálisan működjön: tiszta levegő, tiszta víz és egészséges – tiszta- ételek. Abban az esetben, ha rendszeresen megadjuk a szervezetünknek ezt a három dolgot, már bőven megtettük a magunkét. Van egy olyan csodás veleszületett képességünk, amelynek köszönhetően a szervezetünk újra és újra megtisztítja magát, illetve ellenállóvá válik a különféle kórokozók és megbetegedések ellen: ez az immunrendszer.
Bizony, az immunrendszer felel az „odabenn” tisztaságáért- ám mi van akkor, ha a szóban forgó védelmi rendszer legyengül? Egyáltalán, mi miatt gyengülhet le az immunrendszerünk? A cikkünk elején szó volt arról a bizonyos hármas-üzemanyagról, amire a testünknek a megfelelő működéshez szüksége van. Ha a védelmi egység, az immunitás legyengül, az azért történhet meg, mert nem megfelelő „üzemanyaggal” látjuk el a szervezetet. A máj, amiről köztudott, hogy a belső szervek közül a legnagyobb szerepet játszza a méregtelenítésben, ha megkapja a szükséges tápanyagokat, akár 2000 liter vért is átszűrhet és megtisztíthat egy nap.
-
Modern applikációk segítik az életmódváltókat
-
Olvasd TovábbA modern kor magával hozta azt a tendenciát, hogy szinte nincs is az életnek olyan területe, amit a technológia és az innovatív fejlesztések át ne szőnének. Így van ez az egészséges életmódra való törekvéssel is, hiszen míg néhány évtizede csak a torna és a szénhidrátmentes diéta segítette a hölgyeket és az urakat a bombaalak elérésében, manapság már a modern applikációk töltik be kábé ugyanezt a szerepet. Bár az említett hagyományos módszerek ugyanúgy megállják a helyüket, mint egykoron, az igazság az, hogy a folyton a telefonját nyomkodó átlagember könnyebben szánja rá magát a fogyókúrára, ha digitálisan nyomon tudja követni a fejlődését és az elért eredményeket.
Bizony, a képernyőn megjelenő számoknak hatalmas motivációs erejük van, ha arról van szó, mit ehetünk és mit nem, illetve, hogy mennyit kell még mozognunk ahhoz, hogy meglegyen az általunk kitűzött napi minimum. A szóban forgó mobil appok leginkább azoknak kedveznek, akik irodai munkát végeznek, hiszen lássuk be, a monitor előtt ülve, versenyezve a határidőkkel roppant nehéz észben tartani, amit a szervezet kívánna. Szerencsére az egészség felé vezető út 5 olyan ingyenes alkalmazással van kikövezve, amelyek nemcsak hasznosak, de hihetetlenül szórakoztatóak is. A Break Reminder névre hallgató app például jelzi, ha már ideje lenne némi szünetnek, így – ha komolyan vesszük a figyelmeztetést- nincs is más dolgunk, csak felpattanni a székünkből, és megmozgatni az elgémberedett izmainkat.
-
A gyógynövények szerepe az orvoslásban
-
Olvasd TovábbMegfigyelhetjük, hogy az idősebb emberek sokkal egészségesebbek, főleg, akik falusi környezetben élnek. Pedig ők nem szednek be annyi orvosságot, mint a fiatalabb generáció. De akkor mégis mi a titkuk? Talán a gyógynövények használata lehet megoldás a kérdésre.
Ugyanis ők még ismerik a növényekben rejlő gyógyító erőt. Pedig nem is ismerik a hatóanyagok pontos tudományos megnevezését, sőt az összetételét sem. De a népi megfigyelések és a hagyományok miatt tudják, hogy a gyógynövények közül melyik milyen betegség kezelésére használható.
-
Gluténmentes liszt jó áron
-
Olvasd TovábbAz allergia ellen sokat tehetünk olyan termékekkel, amelyek nem tartalmazzák azt az anyagot, amire érzékenyek vagyunk. Ha nem vagyunk biztosak abban, hogy pontosan melyik anyagra vagyunk allergiásak, akkor végeztessünk tesztet. A gluténmentes liszt hatékony megoldás azok számára, akik magára a gluténra allergiásak.
Az allergia tünetei igen változóak lehetnek. Nem mindegy, hogy a szervezetben hol történik a reakció.
-
Egészségünk a mai világban
-
Olvasd TovábbAz emberi jólét és egészséges életmód mára az egyik legfontosabb dologgá vált a világban. Az egészségi indexek hol javulnak, hol romlanak. Az orvostudomány fejlődik, azonban a helytelen táplálkozás és a túlsúlyosság egyre nagyobb méreteket ölt a közösségekben. Fontos, hogy a pörgős hétköznapok mellett megtaláljuk azt az egyensúlyt életvitelünkben, amely lehetővé teszi, hogy egészségesen táplálkozzunk és testmozgást végezzünk naponta legalább egyszer.
Az egészség megőrzése fontos, sőt a legfontosabb feladatunk emberként, hiszen mindannyian szeretnénk megélni, ahogy unokáink is felnőnek, esetleg dédunokáinkat is láthassuk. Több eszköz is a rendelkezésünkre áll. A két fő teendőnk a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
