diéta Címkék

A nehéz fogyás a génjeinkbe lenne kódolva?

Fogyókúra-Diéta  No comments

diéta

A december bizony nem a fogyókúrák hónapja! A karácsonyi finom ételek, a szilveszteri buli nassolnivalói sajnos nyomot hagynak az alakunkon, így nem is csoda, ha január elsején világszerte tele vannak az edzőtermek elkeseredett, fogyni vágyó emberekkel. A legelszántabbak még a legszigorúbb, önsanyargató diétáktól sem riadnak vissza, ám sajnos a tapasztalat mégis azt mutatja, gyorsabban hízunk, mint fogyunk. De vajon miért van ez? Létezik-e egyáltalán bármilyen válasz is e kétségtelenül kényes témában? Igen, szerencsére tudjuk a gyors hízás-lassú fogyás okát – maradjon velünk, amennyiben érdekli a kérdés. Nos, azt már tudjuk, hogy a szervezetünk, a testünk elképesztő „szerkezet”. Minden a génjeinkbe van kódolva, ami a túléléshez szükséges.

E tekintetben pedig az ősemberek nem sokban különböztek a mai modern, a telefonját nyomkodó, metrón utazó hölgyektől és uraktól. Térjünk vissza néhány évezreddel korábbra, amikor is a világ még nem volt ilyen szép, mint ma. Az akkori emberektől bizony nem állt távol az éhezés, sőt, bátran kijelenthetjük azt is, hogy az életük szerves részét képezték az ínséges időszakok. Több nap, mint kolbász, tartja a mondás, és ez különösen igaz volt az őseink mindennapjaira. Így az akkor élők szervezetének nem volt más választása, alkalmazkodni kellett a körülményekhez a fennmaradás érdekében.

Olvasd Tovább

Mit mondanak a dietetikusok a monodiétáról?

Fogyókúra-Diéta  No comments

diéta

Had kezdjünk cikkünket egy kérdéssel: Önnek mi a kedvenc étele? Él-hal a sültkrumpliért, netalán a pizza dobogtatja meg a szívét, esetleg az olaszos ízvilágú tésztákat preferálja? Képzeljen el egy olyan világot, ahol nap, mint nap a kedvenc ételét eheti, korlátlan mennyiségben, bűntudat nélkül – miközben ráadásul veszít a nemkívánatos kilóiból. Ez az igencsak utópisztikus és mesebeli módszer a valóságban is létező monodiéta egyszerű szabályrendszerének felel meg.

Bár csodásan hangzik, és valóban hatékony is, a dietetikusok mégis óvva intenek a fogyókúrás módszerek e szóban forgó típusától. Miért? Nos, a kérdésre nem nehéz megtalálni a választ, így hamar napvilágra kerülnek a monodiéta káros hátulütői-, mert, hogy vannak neki, ahhoz semmi kétség nem férhet. Az említett diétás módszer, bár könnyűnek tűnik, nagyon is szigorú alapokon nyugszik, és komoly elhatározást kíván a fogyni vágyó személy részéről. Ugyanazt enni nap, nap után ugyanis roppant megterhelő az egészséges szervezet számára.

Olvasd Tovább

Diétázni csakis okosan érdemes!

Fogyókúra-Diéta  No comments

diéta

Lapos has. E két szó sokak fantáziáját mozgatja meg, ám a kívánt alak elérése nehezebb, mint gondolnánk. A szomorú igazság az, hogy igazán drasztikus életmódváltás kell ahhoz, hogy valóban lapos, izmos tónusokat tudhassunk a magunkénak, de a feladat korántsem ördöngös. Így, hogy már nyakunkon a nyár, sokan gondolhatják elkeseredve, hogy most már késő, oda minden, ha eddig nem sikerült elérni az álomalakot, nem marad más hátra, csak a has tájék takargatása-, ami a nagy hőségben kifejezetten kényelmetlen és szükségtelen is. Szerencsére van megoldás, létezik ugyanis néhány étel és ital, amelyek kiiktatásával a sokat adhatunk le derék tájt.

A képzeletbeli lista első helyezettje kétségtelenül az alkohol. Bizony, jól olvasta, ezentúl, ha valóban érzi magában az elhivatottságot, kénytelen lesz a hétvégi partik során elutasítani a fincsi alkoholos italokat, különösen a sört. A búcsú, bár fájdalmas, roppant eredményes akár már rövidtávon. A szóban forgó lista dobogósa a sajt is. A tejtermékek családjába tartozó finomság sokak kedvence, de sajnos le kell mondanunk róla, ha szégyenérzet nélkül kívánunk megjelenni a strandon. A telített zsíroktól terhes kalóriabomba az étrendünkből való kiiktatásával csak nyerhetünk! A sajttól csak egy nyúlfarknyira van lemaradva a veszélyes ételek listáján a só. Bizony, a jó öreg konyhasóról beszélünk, ami, bár megbolondítja a legunalmasabb ételt is, megköti a vizet, negatívan hat az anyagcserére, így a súlytöbblet leolvasztását is akadályozza.

Olvasd Tovább

A hatékony diéta feltételei

Fogyókúra-Diéta  No comments

Sokat gondolkodtunk már azon, hogy ideje lenne egy kicsit leadni a feleslegekből, de nem sikerült elhatározni magunkat? Nos, a hatékony diéta elszántságot és akaraterőt igényel, az eredmények azonban megérik a fáradozásokat. A diéta általában minden ember szemében kínszenvedésként jelenik, meg és sokan úgy tartják, hogy garantáltan éhezni fognak, ami egyáltalán nem igaz. A diétának nem feltétlenül kell erről szólnia.

Az első lépés általában az étrend megváltoztatása. A szénhidrát és zsírszegény ételek behozatala étrendünkbe és a régi zsíros ételek fogyasztásának csökkentése. Először nem is kell feltétlenül kevesebbet ennünk, csak elég, ha más, de egészségesebb ételeket fogyasztunk.

Olvasd Tovább