diéta Címkék

Diétázni csakis okosan érdemes!

Fogyókúra-Diéta  No comments

diéta

Lapos has. E két szó sokak fantáziáját mozgatja meg, ám a kívánt alak elérése nehezebb, mint gondolnánk. A szomorú igazság az, hogy igazán drasztikus életmódváltás kell ahhoz, hogy valóban lapos, izmos tónusokat tudhassunk a magunkénak, de a feladat korántsem ördöngös. Így, hogy már nyakunkon a nyár, sokan gondolhatják elkeseredve, hogy most már késő, oda minden, ha eddig nem sikerült elérni az álomalakot, nem marad más hátra, csak a has tájék takargatása-, ami a nagy hőségben kifejezetten kényelmetlen és szükségtelen is. Szerencsére van megoldás, létezik ugyanis néhány étel és ital, amelyek kiiktatásával a sokat adhatunk le derék tájt.

A képzeletbeli lista első helyezettje kétségtelenül az alkohol. Bizony, jól olvasta, ezentúl, ha valóban érzi magában az elhivatottságot, kénytelen lesz a hétvégi partik során elutasítani a fincsi alkoholos italokat, különösen a sört. A búcsú, bár fájdalmas, roppant eredményes akár már rövidtávon. A szóban forgó lista dobogósa a sajt is. A tejtermékek családjába tartozó finomság sokak kedvence, de sajnos le kell mondanunk róla, ha szégyenérzet nélkül kívánunk megjelenni a strandon. A telített zsíroktól terhes kalóriabomba az étrendünkből való kiiktatásával csak nyerhetünk! A sajttól csak egy nyúlfarknyira van lemaradva a veszélyes ételek listáján a só. Bizony, a jó öreg konyhasóról beszélünk, ami, bár megbolondítja a legunalmasabb ételt is, megköti a vizet, negatívan hat az anyagcserére, így a súlytöbblet leolvasztását is akadályozza.

Olvasd Tovább

A hatékony diéta feltételei

Fogyókúra-Diéta  No comments

Sokat gondolkodtunk már azon, hogy ideje lenne egy kicsit leadni a feleslegekből, de nem sikerült elhatározni magunkat? Nos, a hatékony diéta elszántságot és akaraterőt igényel, az eredmények azonban megérik a fáradozásokat. A diéta általában minden ember szemében kínszenvedésként jelenik, meg és sokan úgy tartják, hogy garantáltan éhezni fognak, ami egyáltalán nem igaz. A diétának nem feltétlenül kell erről szólnia.

Az első lépés általában az étrend megváltoztatása. A szénhidrát és zsírszegény ételek behozatala étrendünkbe és a régi zsíros ételek fogyasztásának csökkentése. Először nem is kell feltétlenül kevesebbet ennünk, csak elég, ha más, de egészségesebb ételeket fogyasztunk.

Olvasd Tovább