Sikertelen a fogyókúra? Talán lelki okok állnak a háttérben!

2020-06-11 Egészség

egészség

Ezen az oldalon sokszor és sokféleképpen írtunk már a fogyókúráról. A procedúra sikerességéhez minden esetben teljes életmódváltás szükségeltetik, hiszen, ha csak ideig-óráig tartjuk be a szabályokat, a pluszkilók is könnyen visszatérhetnek – többedmagukkal. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor hiába az életmódváltás és az önsanyargató trükkök- a kilóktól egész egyszerűen képtelenek vagyunk megszabadulni. A kérdés már csak az, miért? Nos, a tapasztalat azt mutatja, a legtöbb esetben lelki problémák állnak a jelenség hátterében.

A kutatások bebizonyították, sok hölgy egyfajta védekezésként szed fel magára felesleget. Főként az egyedülálló nőkre igaz ez, akik félnek az intimitástól – viszont mégis vágyják azt. Ezáltal pedig belépnek abba az ördögi körbe, amiből nagyon nehéz kiszabadulni: a felesleges kilók miatt ugyanis elzárkóznak a többi embertől, mintegy pajzsként használva a zsírpárnáikat, mondván, így ők már úgysem kellenek senkinek. A gond megoldása a valós probléma felismerésében áll, ám ha ez megtörténik, a már említett életmódváltás fejében az áhított fogyás is magától elindul majd. Addig ne is kezdjünk bele a fogyókúrába, amíg a belső démonunkat le nem győzzük.

Olvasd Tovább

Fogyókúrás tippek a tea erejével

2020-06-04 Fogyókúra-Diéta

fogyókúrás tippek

Hamarosan itt a nyár! A jó idő és a bikini szezon rohamléptékű közeledésének azonban nem mindenki örül. Azok a hölgyek ugyanis, akik a pluszkilók okozta kisebb lelki bajoktól gyötrődnek, bizony nem érzik jól magukat a bőrükben, és a nyár, illetve a lenge ruhák gondolatára is szorongani kezdenek. A tapasztalat azt mutatja, a legtöbb diéta nem váltja be a hozzá fűzött reményt, ha nem támogatjuk meg azt furfangos, sokat próbált ötletekkel. Abban az esetben, ha minden erőfeszítése ellenére sem akarnak a testéről leolvadni azok a fránya kilók, ez a cikk Önnek íródott. Mi most fellebbentjük a fátylat a teafogyasztás és a sikeres fogyókúra kapcsolatáról.

Nos, azt minden fogyókúrázó jól tudja, mennyire fontos a megfelelő tápanyagok bevitele melletti vízfogyasztás. Azt azonban már kevesen tudják, hogy a tea is roppant fontos szerepet játszik a sikeres fogyókúra tekintetében. A kutatások arra világítanak rá, hogy a zöldtea a párját ritkítja a fogyókúrás tippek táborában, hiszen kis túlzással ugyan, de leolvasztja rólunk a felesleget, arról nem is beszélve, hogy remek méregtelenítő hatással rendelkezik. A zöldtea felgyorsítja az anyagcserés folyamatokat, aminek köszönhetően a fogyás is hatékonyabb, illetve gyorsabb lesz majd. Ha képesek lennénk az időutazásra, és visszalátogatnánk az ősi Kínába, azt látnánk, hogy az emberek előszeretettel kortyolgatják a kombucha gombából nyert italt, a kombucha teát.

Olvasd Tovább

Így ne neveld a gyereked – avagy mérgező elvek a gyereknevelésben

2020-05-27 Életmód

család

Nincs az az aggódó édesanya és édesapa, aki nem a legjobbat szeretné adni a gyermekének – mint ahogy az is igaz, hogy minden szülő szeretné boldognak és sikeresnek tudni felnőttként a most még csak alig totyogó csöppséget. Az ügy érdekében a legtöbb esetben összefog a család, és mindenki azon fáradozik, hogy a gyermek világértelmezése és a felfogása a megfelelő irányba fejlődjön. Igenám, de a tapasztalat azt mutatja, számos olyan nevelési elv létezik még napjainkban is, amelyek a modern világban ódivatúnak számítanak, s ha ez még nem lenne elég baj, ártanak is a fejlődésben lévő gyereknek. Jelen cikkünkben ezekkel az idejemúlt eszmékkel foglalkozunk.

Ahogy arra már az írásunk elején rávilágítottunk, mindenki a legelőnyösebb körülmények között képzeli el a gyereknevelést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kellene kényeztetni a gyermekünket. Az a gyerkőc, aki megszokta, hogy a kívánságát mindig képes érvényre juttatni, bármi is legyen a szíve vágya, bizony felnőttként nehezen fogja megállni a helyét az életben. Abban az esetben, ha nem ismeri meg korán a pénz fogalmát és értékét, könnyen hozzászokhat, hogy a felnőttek világában is azt várja a társaitól, sőt a jövőbeni családtagjaitól, barátaitól is, hogy azok a kívánságát lesve kényeztessék, mindegy milyen áron.

Sok s...

Olvasd Tovább

Melyek a legeffektívebb gyógynövények fogfájásra?

2020-05-20 Gyógynövények

gyógynövény

A fejfájás után talán a leggyakrabban a lyukas, vagy a begyulladt fogaink miatt szoktunk szenvedni. Természetesen érdemes néhány havonta meglátogatni a fogorvost bármilyen probléma fennállása nélkül is, egy szimpla ellenőrzésre, de valljuk be, legtöbben már csak akkor ülünk be abba a bizonyos félelmetes székbe, ha már baj van. A legjobb fogorvosokhoz bejutni viszont nem megy egyik pillanatról a másikra és olyankor bizony, tűrni kell. Vannak viszont nagyon hatásos gyógynövények fogfájásra, arra az esetre, ha nem szívesen nyúl gyógyszerhez. Az embereknek már időszámításunk előtt is voltak fogaik, és azok fájtak is rendszeresen, de a gyógyszerek viszont hiánycikkek voltak akkortájt.

Más választás híján a kor embere a természet segítségét hívta, és így talált rá a gyömbérre. A Kínában honos növényt ma is használják a gasztronómiában, de fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása miatt is érdemes felfigyelni rá. Ha van rá lehetőségünk, szerezzünk be friss gyömbért, reszeljük le és kenjük be vele a fájdalmas részt. Akkor sem kell aggódnunk, ha por formában találjuk meg a konyhában. A tasak tartalmát keverjük össze egy kevés vízzel és az így kapott masszával vonjuk be a kezelendő felületet. Ugyanezzel a módszerrel használhatjuk fel egy másik gyógynövényt fogfájásra, a gyömbér közeli rokonát, a kurkumát. Fájdalomcsillapító hatása van még a kamillának is.

Olvasd Tovább

Néhány hasznos gyógynövény és azok rendeltetései

2020-05-13 Gyógynövények

gyógynövény

Nem vitás, hogy az egészségünk féltve őrzött kincsünk, hiszen csak egy életünk van, és azt óvni kell mindenképp. Sok háziasszony gyógyszerkészlete egy kisebb patikáéval vetekszik, viszont mégsem szabad minden kisebb gonddal az orvosságokhoz nyúlni. Rendkívül sok tünet enyhítése céljából hasznos gyógynövények egész arzenálját alkalmazhatjuk akár otthon is. Íme, néhány ötlet, hogy Önt se érje felkészületlenül, ha hirtelen beüt a mennykő. Az egyik legelterjedtebb közülük a borsmenta. A hazánkban is gond nélkül termeszthető növény ásványi anyagok egész tárházát rejti magában. Kálium, kalcium, vas és magnézium is színesíti a menta palettáját, ráadásul tele van A-, C-, E- és K-vitaminnal.

A belőle sajtolt illóolaj nagy mennyiségű mentolt tartalmaz, aminek számtalan pozitív hatása van a szervezetre. Nagyon jó fájdalomcsillapító és érzéstelenítő, ráadásul nyugtatóhatása is van. Ha gyakran van fejfájásunk, dörzsöljünk mentaolajt a halántékunkhoz, nem fogjuk megbánni! Káliumtartalma miatt kiválóan szabályozza a pulzust és a vérnyomást is. Az egyik leginkább hasznos gyógynövény a levendula. A levendulát már évszázadok óta használják a gyógyászatban, és mivel termesztése nem kíván különleges eljárást, egész Európában elterjedt. A kirívó színű virág linalil-acetátot tartalmaz, ami erősíti az immunrendszert.

Olvasd Tovább

Vérnyomáscsökkentő gyógynövényekkel a népbetegség ellen

2020-05-06 Gyógynövények

gyógynövény

A magas vérnyomás, vagy más néven a hipertónia, a világ egyik legelterjedtebb betegsége és főleg a fejlett országok népeinél jelentkezik. A szív összehúzódásakor mért löket jelzi a vérnyomás felső értékét, két összehúzódás között pedig az alsót. A standard mért érték 1400/90 Hgmm és ehhez viszonyítjuk az eltéréseket. A tipikus tünetek észlelésekor azonnal forduljunk orvoshoz, de kiegészítésképpen használhatunk vérnyomáscsökkentő gyógynövényeket is. Baljós jel lehet a gyakori fejfájás főleg a tarkó tájékán.

Ezen kívül sokan panaszkodnak szédülésre és fáradékonyságra is. Számos hagyományos gyógymód létezik a hipertóniára és ezek közül a legtöbb valamilyen fűszerhez vagy háztáji növényhez köthető. Az egyik legpraktikusabb a vérnyomáscsökkentő gyógynövények közül, a fokhagyma, amely erejét a benne rejlő allicin anyagnak köszönheti. Értágító hatással rendelkezik, ráadásul megelőzhetjük vele az érelmeszesedést is. Kitűnő értágító még a galagonya is. A piros bogyós növényből készült teából mindenképp érdemes meginni egy-egy pohárkával, hiszen erősíti a szívet és az erek falait, valamint szintén besegít az elmeszesedés folyamatának megállításában.

Olvasd Tovább

Gyógynövények fejfájásra akár az otthoni kiskertből

2020-04-24 Gyógynövények

gyógynövény

A sűrű mindennapok teljes odafigyelést és koncentrációt igényelnek az ember részéről, ahhoz, hogy a lehető legjobban odatehessük magunkat és kihozhassuk magunkból a legtöbbet. Azonban könnyen homokszem kerülhet a gépezetbe egy egyszerű, de annál intenzívebb, kellemetlen fejfájás formájában. Természetesen vannak hatásos gyógyszerek a fájdalmak enyhítésére, de amikor már túl gyakran van szükség szintetikus segítségre, próbáljunk meg másfelé tekinteni. Például vannak nagyon hatékony gyógynövények fejfájásra is, amelyekben legalább annyira bízhat, mint a gyógyszertári termékekben.

Az egyik legnépszerűbb természetes gyógyszer az őszi margitvirág. Az ókori görögök körében is népszerű borsikát többféleképpen használhatjuk fel. A virág részből nagyon finom tea főzhető, amely kiváló migrén és fejfájás csillapító. A margitvirág levelei is jótékony hatásúak. A bennük rejlő anyagok ugyanis gyulladáscsökkentőek, így gond nélkül alkalmazhatóak külső zúzódások és sebek gyógyítására. Tehát bizonyos gyógynövények fejfájásra irányuló pozitív hatása tudományosan bizonyított, és nincs ez másképp a levendula esetében sem.

Olvasd Tovább

Csalafinta fogyókúrás tippek rafinált hölgyeknek

2020-04-08 Fogyókúra-Diéta

fogyókúrás tippek

Tagadhatatlan, hogy a hölgyek mindent képesek elkövetni az álomalak eléréséért folytatott harcban. Így volt ez többezer évvel ezelőtt is, és – ha addig az emberiség el nem pusztítja saját magát- így lesz ez sok-sok száz év múlva is. Az urak sokszor szemöldök- ráncolva tekintenek ezekre az erőfeszítésekre, mondván, ők e megpróbáltatások felére sem lennének képesek, sem más, sem a saját maguk kedvéért. A szebbik nem képviselői pedig egyik trendi, csodának kikiáltott fogyókúrát „űzik” a másik után, még abban az esetben is, ha az adott módszer teljesítéséhez az egész addigi életüket –annak minden szokásával együtt- fel kell rúgniuk.

Szerencsére azonban van néhány egyszerű és nagyszerű furfangos tipp, amelyeket megfogadva szenvedés és önfeláldozás nélkül is lefaraghatunk a kilóinkból, méghozzá roppant hatékonyan! A tapasztalat azt mutatja, az egyik leggyakoribb banánhéj, amin a nők elcsúsznak a diéta alatta, az a bizonyos túlevés. Ha túlkapás nélkül szeretné élvezni a tányérjára kerülő étel ízét, kössön szalagot a derekára, vagy húzza szorosabbra az övét! Amint feszülő érzést érez, azonnal megszólal az „elég” csengő a fejében, és tudja, eljött az ideje az étkezés befejezésének. A kutatások bebizonyították, ha egy diéta nem sikeres, azt nem minden esetben az elfogyasztott ételek, hanem az italok okozzák. A narancslének és társainak magas a kalória-, illetve cukortartalma, így okos gondolat lehet az említett nedűket hosszú, kecses pohárba önteni.

Olvasd Tovább

Rossz szokások, amelyek meghiúsítják a diéta sikerességét

2020-04-01 Fogyókúra-Diéta

diéta

Úgy érzi, mindent megtesz, de azok a fránya fölösleges kilók csak nem akarnak eltűnni? Már kipróbálta az összes trendi diétát, mégsem jön el a várva-várt áttörés? Megrögzötten számolgatja a kalóriákat, de mégis sikertelen a fogyókúra? Ne aggódjon, nem Ön az egyetlen, akinek –legalábbis első látszatra így tűnhet- egy láthatatlan erő meggátolja a fogyását! Az igazság az, hogy a háttérben álló ok sokkal prózaiabb, mint azt hisszük – tulajdonképpen nincs egyébről szó, mint néhány egyszerű rossz szokásról. Lássuk, melyek ezek! Azt már legalább milliószor hallhattuk, mennyire fontos a nap első étkezése, a reggeli! Először a szüleink sulykolták belénk a reggeli jelentőségét, majd később a tanárok hangoztatták az unalomig a „szabályt”- most pedig a tudósok azok, akik azt állítják, káros kihagyni a reggelit.

Bizony, a fogyókúra sikerességét nagyban gátolja, ha éhgyomorral vágunk neki az előttünk álló nap kihívásainak, már csak azért is, mert mire elérkezik a dél –és az ebédszünet- farkaséhesen vetjük magunkat a menzaasztalra, és válogatás nélkül felfalunk mindent, ami az utunkba kerül. Bebizonyított tény, hogy aki reggelizik, megadja a szervezetének azt az energiamennyiséget, amire a nap során szükség van, emellett pedig az ebéd folyamán is jóval kevesebb mennyiségű kalóriát „dönt le”, mint az, aki kihagyja a szóban forgó első étkezést. Sőt, ha kicsit csalni szeretnénk a sokszor kibírhatatlanul szigorú diétánkban, inkább reggel bűnözzünk, hiszen a napi rohanás alatt úgyis elégetjük azt a kocka csokoládét vagy finom szelet sütit. Szintén probléma a nem megfelelő mennyiségű vízfogyasztás.

Olvasd Tovább

Fűben, fában orvosság, avagy gyógynövények fejfájás ellen

2020-03-27 Gyógynövények

gyógynövény fejfájás ellen

A fejfájás garantáltan nem ismeretlen jelenség a legtöbbünk előtt. Bár az esetek többségében semmilyen komoly rendellenesség nem áll a fejfájás hátterében, azt azért muszáj beismerni, hogy a szóban forgó kínzó lüktetés cseppet sem kellemes. A fejfájásról tehát megállapíthatjuk, hogy hétköznapi panasz – a kérdés már csak az, mi okozza, és –ami még fontosabb- milyen módszerrel küzdhető le a legegyszerűbben? A rendellenességnek számos oka lehet, kezdve a frontérzékenységtől, a stresszen át, egészen a rossz emésztésig, de a tapasztalat azt mutatja az esetek jelentős, 90%-ában, az izomfeszülés a ludas.

Abban az esetben, ha nem vagyunk a hívei a különféle szintetikus, kémiai úton előállított gyógyszertári készítményeknek, hívjuk segítségük a természet szuperhőseit, azaz a gyógynövényeket! Nos, szerencsés az az ember, akit a munkája folyamán nem ér stressz. Az igazság az, hogy manapság egyfajta elvárás a feszített tempóban való munkavégzés, amelynek kötelező velejárója a szorongás és a testi-lelki nyugtalanság-, ami aztán a fejfájás formájában csapódik le. Ha Ön is ebben a cipőben jár, jó ötlet lehet hetente háromszor kakukkfüves lazító fürdőt venni! A kakukkfűről köztudott, hogy oldja a feszültséget és hatékonyan enyhíti a fejfájás gyötrelmeit is.

Olvasd Tovább