A szülői önfeláldozás – és ami mögötte van

Életmód  No comments

család

A legnagyszerűbb dolgokat sokszor teljes mértékben természetesnek vesszük. Tökéletes példa erre a szülői szeretet. Bizony, a gyerekkorunkban tapasztalt mindmegannyi jót abszolút magától értetődőnek tekintjük, sokszor bele sem gondolva, hogy a szüleink milyen áldozatokat hoztak azért, hogy az arcunkra mosolyt csaljanak. A tapasztalat azt mutatja, az egyes egyének akkor döbbennek rá a szülői önfeláldozás hatalmas volumenére, amikor maguk is szülővé válnak. Abban az esetben pedig, ha jó példát láttunk magunk előtt, érthető, hogy igyekszünk ezeknek a követendőnek tartott ideáknak és nevelési szemléletnek megfelelni.

Mi jelen cikkünkben megpróbáltuk összeszedni azokat a hatalmas áldozatokat, amelyet a nevelőink azért hoztak, hogy mi azzá az értékes emberré válhassunk, akik ma vagyunk. Kezdjük azonnal az egyik legprózaibb, mégis legnagyobb kaliberű áldozattal: az alvás totális elhanyagolásával. Igen, igen, mindnyájan töltöttünk már el könyvek fölé görnyedve átvirrasztott éjszakákat, amikor egy-egy nehezebb vizsgára készültünk fel, így tudjuk, a jelenség kellemetlen, de korántsem végzetes.

Olvasd Tovább

Mi változik az életünkben, ha jógázni kezdünk?

Jóga  No comments

jóga

Megszokhattuk már, hogy az életünk minden szegmensére kiható, különféle divathóbortok jönnek és mennek, szinte nyomot sem hagynak a hétköznapjainkban, úgy válnak a semmivé, hogy azt észre sem vesszük. Ahogy írtuk, az élet szinte minden területén vannak ilyen jellegű éppen aktuális trendek, a jóga pedig egy közülük, hiszen manapság roppant divatosnak számít, ha valaki elmondhatja magáról, jógastúdióba jár.

Azonban a jóga egy szignifikáns részen eltér a már említett trendi hóbortoktól, mégpedig abban, hogy aki egyszer kipróbálta és szakszerűen űzte a mozdulatsorokat, egy életre szóló „sportot” talált magának. Bizony, bátran kijelenthetjük, hogy aki egyszer belekóstolt e több ezer éves kínai művészetbe, többé nem kíván letérni a jóga által kikövezett ösvényről. Miért nem? Nos, a válasz egyszerű, azért, mert a jóga nemcsak az alaknak és az egészségnek jó, hanem a szellemnek és a léleknek is.

Olvasd Tovább

Hogyan töltődjünk fel évvégére?

Egészség  No comments

egészség

Nyilván a felnőtt olvasóink nem szorulnak részletes magyarázatra, bő lére eresztett szóáradatra arról, milyen is a munkásember közérzete évvége környékén. Beismerjük, vagy tagadjuk, 12 dolgos hónap bizony nyomot hagy rajtunk mind lelkileg, mind testileg. S ilyenkor jön a szeretet ünnepe, amikor a családdal együtt végre jól kipihenhetjük magunkat- már, ha képesek vagyunk rá. Bizony, a tapasztalat azt mutatja, sajnos a karácsonyt és a szilveszteri partit is elrontja, ha túl fáradtan állunk neki a készülődésnek. Szerencsére vannak olyan praktikák, amelyeket megfogadva könnyen energetizálhatjuk magunkat, így friss lendülettel várhatjuk az újév kezdetét is.

Bármennyire is bagatellnek hangzik, de a mozgás sok esetben gyógyír lehet minden bajunkra. Legyen szó jógáról, futásról vagy úszásról, a szervezetünk nemcsak a csinos alakkal hálálja meg a „kényeztetést”, de útközben a lelki békére is rálelhetünk. Főleg azoknak, akik egész évben ülőmunkát végeznek, jóleshet kicsit kimozdulni a számítógép monitorja elől, és megmozgatni „öreg csontjaikat”. A friss levegő, a napfény melengető érintése, a szembejövő mosolygó emberek mind a relaxálás állapotába juttatnak minket. Évvége tájékán fokozottan figyeljünk oda arra is, hogy mi kerül a tányérunkra.

Olvasd Tovább

A nehéz fogyás a génjeinkbe lenne kódolva?

Fogyókúra-Diéta  No comments

diéta

A december bizony nem a fogyókúrák hónapja! A karácsonyi finom ételek, a szilveszteri buli nassolnivalói sajnos nyomot hagynak az alakunkon, így nem is csoda, ha január elsején világszerte tele vannak az edzőtermek elkeseredett, fogyni vágyó emberekkel. A legelszántabbak még a legszigorúbb, önsanyargató diétáktól sem riadnak vissza, ám sajnos a tapasztalat mégis azt mutatja, gyorsabban hízunk, mint fogyunk. De vajon miért van ez? Létezik-e egyáltalán bármilyen válasz is e kétségtelenül kényes témában? Igen, szerencsére tudjuk a gyors hízás-lassú fogyás okát – maradjon velünk, amennyiben érdekli a kérdés. Nos, azt már tudjuk, hogy a szervezetünk, a testünk elképesztő „szerkezet”. Minden a génjeinkbe van kódolva, ami a túléléshez szükséges.

E tekintetben pedig az ősemberek nem sokban különböztek a mai modern, a telefonját nyomkodó, metrón utazó hölgyektől és uraktól. Térjünk vissza néhány évezreddel korábbra, amikor is a világ még nem volt ilyen szép, mint ma. Az akkori emberektől bizony nem állt távol az éhezés, sőt, bátran kijelenthetjük azt is, hogy az életük szerves részét képezték az ínséges időszakok. Több nap, mint kolbász, tartja a mondás, és ez különösen igaz volt az őseink mindennapjaira. Így az akkor élők szervezetének nem volt más választása, alkalmazkodni kellett a körülményekhez a fennmaradás érdekében.

Olvasd Tovább

Borban az igazság – ráadásul lefekvés előtt?

Természetgyógyászat  No comments

bor

A borfogyasztás helyénvalósága és ideje az egyik legmegosztóbb téma napjainkban az életmódváltás témakörében. Vannak, aki úgy tartják, a bor, mint az egyéb alkoholok általában, rosszat tesz a szervezetnek, így nem kell feltétlenül a szóban forgó nedűvel rendszeresen élni, míg olyan személyek is akadnak szép számmal, akik határozottan állítják, a szőlőből készült finom ital igenis kiváló hatással van az egészségünkre nézve! Főleg, akkor, ha azt lefekvés előtt kortyolgatjuk. Persze érdemes már az elején leszögezni, a kulcsszó a mértékletesség: a túlzott alkoholbevitel egészségtelen, s ha a poharazgatás este történik, a nyugtalan alvás előre borítékolható.

A tudósok viszont azt állítják, két pohár bor közvetlenül azelőtt, hogy ágyba bújnánk, kifejezetten jó hatással van ránk, sőt, a felesleges kilókat is könnyebben tudjuk ily módon leadni. Azt már hallhattuk épp elégszer, hogy a jó minőségű bor tele van antioxidánsokkal, és, főleg egy bizonyos kor után, pozitívan hat a szív- és érrendszer működésére. Hogyan fogyaszt a vörösbor pontosan? Mielőtt ez kiderülne, érdemes néhány szót ejteni az emberi test zsírszöveteiről is, hogy teljesen megérthessük a kérdésre vonatkozó választ.

Olvasd Tovább

Mit mondanak a dietetikusok a monodiétáról?

Fogyókúra-Diéta  No comments

diéta

Had kezdjünk cikkünket egy kérdéssel: Önnek mi a kedvenc étele? Él-hal a sültkrumpliért, netalán a pizza dobogtatja meg a szívét, esetleg az olaszos ízvilágú tésztákat preferálja? Képzeljen el egy olyan világot, ahol nap, mint nap a kedvenc ételét eheti, korlátlan mennyiségben, bűntudat nélkül – miközben ráadásul veszít a nemkívánatos kilóiból. Ez az igencsak utópisztikus és mesebeli módszer a valóságban is létező monodiéta egyszerű szabályrendszerének felel meg.

Bár csodásan hangzik, és valóban hatékony is, a dietetikusok mégis óvva intenek a fogyókúrás módszerek e szóban forgó típusától. Miért? Nos, a kérdésre nem nehéz megtalálni a választ, így hamar napvilágra kerülnek a monodiéta káros hátulütői-, mert, hogy vannak neki, ahhoz semmi kétség nem férhet. Az említett diétás módszer, bár könnyűnek tűnik, nagyon is szigorú alapokon nyugszik, és komoly elhatározást kíván a fogyni vágyó személy részéről. Ugyanazt enni nap, nap után ugyanis roppant megterhelő az egészséges szervezet számára.

Olvasd Tovább

Tények és tévhitek a sörhasról

Fogyókúra-Diéta  No comments

fogyókúrás tippek

Bár már benne járunk a télben, sosincs elég korán elkezdeni az áhított „beach-body” kialakítását, hiszen nyáron, akarjuk vagy sem, a bájaink sokkal jobban közszemlére vannak téve, mint azt szeretnénk. A hölgyek egyik legnagyobb problémája az alakjukkal kapcsolatban a has-tájékon keresendők. Míg a nők többsége hajlandó szemet hunyni a saját vastag combjai vagy nagyobb feneke fölött, a hasnak –ahogy azt a tapasztalatok mutatják- nincs pardon. Az igazsághoz viszont az is hozzátartozik, hogy a szóban forgó testrészünkre kúsznak fel a legészrevétlenebbül – és a leggaládabbul- azok a fránya pluszkilók.

Abban az esetben, ha a hasfal kemény és kidudorodó, a társadalom a korántsem dicsérő jellegű „sörhas” megnevezéssel illeti a jelenséget. A sörhas nemtől és kortól függetlenül szedi az áldozatait, és amint a legújabb kutatások bebizonyították, az égvilágon semmi köze sincs a söriváshoz. De akkor mitől alakul ki ez a cseppet sem esztétikus jelenség? Nos, nem titok, hogy egy bizonyos kor után az ember emésztőrendszere lassabb tempóra vált. Ez a bizonyos kor sajnos nem a +50-et jelenti, a fenomén ugyanis a harmincas éveikben járó hölgyeket és urakat érinti a leginkább. Mivel az anyagcsere lelassul, több mozgásra, vagy legalábbis kevesebb kalória-bevitelre van szükségünk ahhoz, hogy megtartsuk a súlyunkat.

Olvasd Tovább

Válás- amikor az ártatlan gyermek sérül a legjobban

Életmód  No comments

család

A válás, ha még a lehető legbékésebb körülmények között is zajlik le, roppant nagy traumával jár. Traumával, igen, hiszen a szóban forgó jelenség hatalmas változást jelent, és a szerelem –sok esetben a szeretet- végének a mérföldköve. Azok a személyek, akik úgy döntenek, véget vetnek a kapcsolatuknak, hatalmas lépés előtt állnak – abban az esetben pedig, ha gyermek is van a családban, fontos, hogy higgadtan és felelősségteljesen viselkedjenek. Persze a felfokozott érzelmi hullámvölgyben nehéz megőrizni a hidegvérünket, így hajlamosak vagyunk olyan fatális hibák elkövetésére, amelyeknek óhatatlanul is az érzelmileg már amúgy is sérült gyermek issza meg a levét. Melyek ezek a végzetes „baklövések”? Mostani cikkünkben ennek jártunk utána.

Elsősorban, ne a gyerekre borítsuk a saját fájdalmunkat! A gyerek- amint azt a neve is remekül sejteti- nem felnőtt. Persze ez nem azt jelenti, hogy ostobának kell nézni, sőt, érdemes is neki alapszinten elmagyarázni, mi miért történik körülötte. A részletekbe azonban nem kell beavatni szerencsétlent, hiszen úgy fogja érezni, neki kell a szomorú szülőt megvigasztalni. Ennek természetesen fordítva kell történnie: bármennyire is maga alatt van a szülő, biztonságot és védettséget kell adni a csemetéjének. Ha a válás az egyetlen út, elkerülhetetlen, hogy a gyerek választani fog az anyja és az apja között, hiszen csak az egyik szülőjével élhet folyamatosan.

Olvasd Tovább

Az a jó, ha néha koszos a gyerek?

Életmód  No comments

család

Igaz, ami igaz, a gyerekekre, kortól és nemtől függetlenül nem jellemző a túlzott tisztaság. Bizony, a srácok imádnak odakinn játszani, ami óhatatlanul is magával vonja az ilyen-olyan jellegű szennyeződéseket a ruhájukon és a bőrükön is. Persze ilyenkor a szülők felkiáltanak, „már megint összekoszoltad magad?”, és némi „finom” győzködés után ráveszik a kis csibészeket, ugyan, fáradjanak be megmosni azt a bizonyos maszatos praclit és arcocskát. A legújabb kutatások viszont rámutatnak arra, hogy igenis hasznos, ha a gyerek közelebbről is megismerkedik a sárral, a kosszal vagy a kisállatokkal. Jelen cikkünkben ennek jártunk utána, tartson velünk, amennyiben érdekli a téma.

Nos, azt senkinek nem kell ecsetelni, hogy bizony a mai gyerekek nem olyanok, mint voltak a nagyszüleink idejében. Ez nem a tipikus „bezzeg a mi időnkben” vagy „ezek a mai fiatalok” szöveg, hanem maga az igazság. A „ludas” a technológia, közelebbről a szórakoztató elektronikai kütyük sokasága. Manapság már az ötévesek is tudják, hogyan működik a mobil, arról nem is beszélve, milyen nehéz kirángatni a 11-12 éveseket a számítógép vagy a laptop monitorja elől. Akár tetszik nekünk, akár nem, a mai generáció ingerküszöbe már sokkal magasabb, mint néhány évtizede volt, a média, a videojátékok pedig könnyen kísértésbe viszik a srácokat, akik úgy töltenek el a szobájuk mélyen hosszú órákat, hogy közben nem is érzékelik az idő múlását.

Olvasd Tovább

Veszély a konyhában, avagy egészségesnek hitt ételek negatív hatásai

Egészség  No comments

egészség

Manapság egyre nagyobb teret nyer az egészséges életmódra való törekvés. Bizony, úton-útfélen azt halljuk, mi az, amit szabad, és mi az, amit kifejezetten tilos fogyasztanunk annak érdekében, hogy fittek, csinosak és egészségesek lehessünk. Viszont azt kevesen tudják, hogy számos elismerten egészséges étel nem megfelelően való elkészítése és fogyasztása roppant nagy veszélyeket rejteget magában – ám mi most fellebbentjük a fátylat a szóban forgó baklövésekről, nehogy Ön is elkövesse azokat a tudtán kívül. Vegyük például a vöröshúst és a tengergyümölcseit – mindkettő közkedvelt alapanyaga a finom vacsoráknak. Abban az esetben, ha a szóban forgó ételeket túl magas hőmérsékleten kezeljük, ártalmassá válnak, hiszen felgyűlnek azokban a különféle rákkeltő vegyületek.

Ha lehetséges, inkább pácoljuk be a húsokat és az alacsonyabb hőmérsékletet válasszuk az elkészítés módjának. A listánk következő szereplőjéről köztudomású, hogy mennyire egészséges, sőt, sokan csodaelixírnek is tartják számon. Igen, a mézről van szó, ami szinte minden nyavalyára jótékony hatást gyakorol, emellett pedig roppant finom is. A sok jó mellett azonban a mézben rengeteg káros anyag is megtalálható, amit a feldolgozása során történő pasztörizálás során a szakemberek semlegesítenek. Abban az esetben viszont, ha mégis kíváncsiak vagyunk, milyen íze van a nyers méznek, komoly hányingernek, fejfájásnak és gyomorpanaszoknak tesszük ki magunkat, a roppant kellemetlen és agresszív hasmenésről már nem is beszélve.

Olvasd Tovább