Kategória Egészség

Miért fogyasszunk rendszeresen mandulát?

Egészség  No comments

egészség

Mindnyájan az egészséges, hosszú, boldog élet titkát kutatjuk. Bár e kétségkívül izgalmas kérdésre mi sem tudjuk a választ, azzal viszont tisztában vagyunk, hogy a mandula rendszeres fogyasztása közelebb visz minket a megoldáshoz. Mi történik a szervezetünkkel, ha napi rendszerességgel fogyasztjuk ezt a finom, egzotikus gyümölcsöt? Jelen cikkünkben ennek jártunk utána! Kezdjük egy kis ismertetővel. Az ízre és illatra is roppant markáns mandula tele van a szervezetnek nélkülözhetetlen antioxidánsokkal és E-vitaminnal.

Az orvosok megállapították, hogy azoknak a személyeknek, akiknek nagyon problémás a bőre, és már évek óta küzdenek hiábavalóan az aknéval és a kellemetlen pattanásokkal, a szervezetükben meglepően kevés az E-vitamin, így az esetükben indokolt a rendszeres mandulafogyasztás. A bőr már rövid távú alkalmazás során jóval feszesebbé és egészségesebbé válik. A mandula ezen kívül jó hatással van a koleszterinszintre, így kifejezetten ajánlott azoknak a betegeknek, akik a cukorbetegség 2-es típusától szenvednek.

Olvasd Tovább

Hogyan töltődjünk fel évvégére?

Egészség  No comments

egészség

Nyilván a felnőtt olvasóink nem szorulnak részletes magyarázatra, bő lére eresztett szóáradatra arról, milyen is a munkásember közérzete évvége környékén. Beismerjük, vagy tagadjuk, 12 dolgos hónap bizony nyomot hagy rajtunk mind lelkileg, mind testileg. S ilyenkor jön a szeretet ünnepe, amikor a családdal együtt végre jól kipihenhetjük magunkat- már, ha képesek vagyunk rá. Bizony, a tapasztalat azt mutatja, sajnos a karácsonyt és a szilveszteri partit is elrontja, ha túl fáradtan állunk neki a készülődésnek. Szerencsére vannak olyan praktikák, amelyeket megfogadva könnyen energetizálhatjuk magunkat, így friss lendülettel várhatjuk az újév kezdetét is.

Bármennyire is bagatellnek hangzik, de a mozgás sok esetben gyógyír lehet minden bajunkra. Legyen szó jógáról, futásról vagy úszásról, a szervezetünk nemcsak a csinos alakkal hálálja meg a „kényeztetést”, de útközben a lelki békére is rálelhetünk. Főleg azoknak, akik egész évben ülőmunkát végeznek, jóleshet kicsit kimozdulni a számítógép monitorja elől, és megmozgatni „öreg csontjaikat”. A friss levegő, a napfény melengető érintése, a szembejövő mosolygó emberek mind a relaxálás állapotába juttatnak minket. Évvége tájékán fokozottan figyeljünk oda arra is, hogy mi kerül a tányérunkra.

Olvasd Tovább

Borban az igazság – ráadásul lefekvés előtt?

Természetgyógyászat  No comments

bor

A borfogyasztás helyénvalósága és ideje az egyik legmegosztóbb téma napjainkban az életmódváltás témakörében. Vannak, aki úgy tartják, a bor, mint az egyéb alkoholok általában, rosszat tesz a szervezetnek, így nem kell feltétlenül a szóban forgó nedűvel rendszeresen élni, míg olyan személyek is akadnak szép számmal, akik határozottan állítják, a szőlőből készült finom ital igenis kiváló hatással van az egészségünkre nézve! Főleg, akkor, ha azt lefekvés előtt kortyolgatjuk. Persze érdemes már az elején leszögezni, a kulcsszó a mértékletesség: a túlzott alkoholbevitel egészségtelen, s ha a poharazgatás este történik, a nyugtalan alvás előre borítékolható.

A tudósok viszont azt állítják, két pohár bor közvetlenül azelőtt, hogy ágyba bújnánk, kifejezetten jó hatással van ránk, sőt, a felesleges kilókat is könnyebben tudjuk ily módon leadni. Azt már hallhattuk épp elégszer, hogy a jó minőségű bor tele van antioxidánsokkal, és, főleg egy bizonyos kor után, pozitívan hat a szív- és érrendszer működésére. Hogyan fogyaszt a vörösbor pontosan? Mielőtt ez kiderülne, érdemes néhány szót ejteni az emberi test zsírszöveteiről is, hogy teljesen megérthessük a kérdésre vonatkozó választ.

Olvasd Tovább

Veszély a konyhában, avagy egészségesnek hitt ételek negatív hatásai

Egészség  No comments

egészség

Manapság egyre nagyobb teret nyer az egészséges életmódra való törekvés. Bizony, úton-útfélen azt halljuk, mi az, amit szabad, és mi az, amit kifejezetten tilos fogyasztanunk annak érdekében, hogy fittek, csinosak és egészségesek lehessünk. Viszont azt kevesen tudják, hogy számos elismerten egészséges étel nem megfelelően való elkészítése és fogyasztása roppant nagy veszélyeket rejteget magában – ám mi most fellebbentjük a fátylat a szóban forgó baklövésekről, nehogy Ön is elkövesse azokat a tudtán kívül. Vegyük például a vöröshúst és a tengergyümölcseit – mindkettő közkedvelt alapanyaga a finom vacsoráknak. Abban az esetben, ha a szóban forgó ételeket túl magas hőmérsékleten kezeljük, ártalmassá válnak, hiszen felgyűlnek azokban a különféle rákkeltő vegyületek.

Ha lehetséges, inkább pácoljuk be a húsokat és az alacsonyabb hőmérsékletet válasszuk az elkészítés módjának. A listánk következő szereplőjéről köztudomású, hogy mennyire egészséges, sőt, sokan csodaelixírnek is tartják számon. Igen, a mézről van szó, ami szinte minden nyavalyára jótékony hatást gyakorol, emellett pedig roppant finom is. A sok jó mellett azonban a mézben rengeteg káros anyag is megtalálható, amit a feldolgozása során történő pasztörizálás során a szakemberek semlegesítenek. Abban az esetben viszont, ha mégis kíváncsiak vagyunk, milyen íze van a nyers méznek, komoly hányingernek, fejfájásnak és gyomorpanaszoknak tesszük ki magunkat, a roppant kellemetlen és agresszív hasmenésről már nem is beszélve.

Olvasd Tovább

5 gyógynövényes tea az egészség és a szépség jegyében

Gyógynövények  No comments

gyógynövények

Manapság a nagymamáink idejében oly nagy népszerűségnek örvendő gyógynövényes teák és hasonló készítmények újra a reneszánszukat élik. Ezen tulajdonképpen nem is lehet csodálkozni, tekintve a szóban forgó teák fantasztikus hatását a szervezetünkre nézve. Korábban a gyógyteákkal kapcsolatban mindenki azonnal a fogyókúrára gondolt, ám ma már tudjuk, a növényi eredetű italok jótékony befolyással bírnak az egészségünkre, és a szépségünkre is. Jelen cikkünkben mi összeszedtünk 5 olyan gyógynövényes teát, amit kipróbálva garantáltan bizalmat szavazunk az ilyen jellegű italoknak. A kakukkfű tea rengeteg helyzetben a hű társunk lesz a bajban, legyen szó a menstruációs görcsök enyhítéséről, a megfázással járó láz és köhögés legyőzéséről vagy az álmatlanság leküzdéséről.

A kakukkfű köztudottan vitamin bomba, így az immunrendszerünket is hatékonyan megtámogatja az őszi-téli influenza-szezonban. A vélemények megoszlanak arról, milyen napszakban érdemes fogyasztani az említett italt, de a legtöbben egyetértenek abban, hogy a reggeli órák tökéletesen alkalmasak a kakukkfű tea kortyolgatására, hiszen ezáltal a lelkünk és a szellemünk is felfrissül, késszé téve minket az előttünk álló nap próbatételeire. Sokak kedvence, a kamillatea közismerten jó az álmatlanság ellen. Valóban, egy csésze illatos kamillatea kortyolgatása közben jogosan érezhetjük, hogy majd’ leragad a szemünk, viszont az ital ennél jóval többre is képes, hiszen hatékonynak bizonyul az emésztési zavarok kiküszöbölésében is.

Olvasd Tovább

Néhány szóban az emésztőrendszer működéséről

Egészség  No comments

egészség

Az általános jólét és az egészség az emésztő rendszer megfelelő működésén áll vagy bukik. Abban az esetben, ha az emésztőrendszerünk nem kiegyensúlyozottan működik, a szervezet nem képes hatékonyan felszívni a tápanyagokat, ami, mondanunk sem kell, táplálkozási zavarokhoz és rossz közérzethez vezet. Az immunrendszer működése is szorosan összefügg a helyes emésztéssel, így egyáltalán nem mindegy, hogy egészségesek vagyunk-e gyomor-tájt vagy sem. De honnan tudhatjuk mi, egyszerű földi halandók, hogy odabenn valami nem működik jól? Nos, a válasz roppant egyszerű, ha rossz a közérzetünk. Persze ennél nyilvánvalóbb és jobban körvonalazott tünetek is léteznek szép számmal, mégpedig a rendszeresen tapasztalt hányinger, gyomorégés, puffadás vagy indokolatlan fogyás.

Az is okot ad a gyanakvásra, ha túl gyakran van székrekedésünk, esetleg annak az ellenkezőjét tapasztaljuk túl gyakorta, a mindig rosszkor jövő hasmenést. Az igazság az, hogy az imént felsorolt problémák jelenléte előbb utóbb a lelkünket is „megüli”, így nem ritka eset, ha hosszútávon az emésztőrendszer nem kiegyensúlyozott működése rossz kedélyállapothoz, álmatlansághoz, sőt, depresszióhoz is vezethet. Azt sajnos kevesen tudják, hogy a probléma magától nem fog megoldódni, viszont a változás kulcsa a mi kezünkben van. Az emésztés zavarait általában két jelenség időzi elő: a túl sok, illetve a túl kevés gyomorsav. Az idősebb korosztály képviselői az előbbit nem tudják elkerülni, hiszen az évek múlásával a gyomorsav mennyisége óhatatlanul is csökkenő tendenciát mutat, ám a megfelelő probiotikummal ez is kordában tartható. Tökéletes megoldás a kevés gyomorsav esetén az egy-egy kanál almaecet napi rendszerességgel történő elfogyasztása.

Olvasd Tovább

Miért élünk egészségtelenül?

Egészség  No comments

egészség

A testünk, a szervezetünk – minden egyes atomjával együtt- maga a csoda! Ha úgy bánunk vele, ahogy az megérdemli, hosszú éveken keresztül sem fog minket cserbenhagyni! Mi kell a szervezetnek? Drága készítmények? Nos, talán nem is gondolnánk, de a lehető legegyszerűbb dolgokra van szükség ahhoz, hogy a testünk optimálisan működjön: tiszta levegő, tiszta víz és egészséges – tiszta- ételek. Abban az esetben, ha rendszeresen megadjuk a szervezetünknek ezt a három dolgot, már bőven megtettük a magunkét. Van egy olyan csodás veleszületett képességünk, amelynek köszönhetően a szervezetünk újra és újra megtisztítja magát, illetve ellenállóvá válik a különféle kórokozók és megbetegedések ellen: ez az immunrendszer.

Bizony, az immunrendszer felel az „odabenn” tisztaságáért- ám mi van akkor, ha a szóban forgó védelmi rendszer legyengül? Egyáltalán, mi miatt gyengülhet le az immunrendszerünk? A cikkünk elején szó volt arról a bizonyos hármas-üzemanyagról, amire a testünknek a megfelelő működéshez szüksége van. Ha a védelmi egység, az immunitás legyengül, az azért történhet meg, mert nem megfelelő „üzemanyaggal” látjuk el a szervezetet. A máj, amiről köztudott, hogy a belső szervek közül a legnagyobb szerepet játszza a méregtelenítésben, ha megkapja a szükséges tápanyagokat, akár 2000 liter vért is átszűrhet és megtisztíthat egy nap.

Olvasd Tovább

Gyógynövények influenza ellen- az ókorból

Gyógynövények  No comments

gyógynövény

A nyári meleg idején keveset gondolunk a téli zimankóval járó olyan kellemetlenségekre, mint például az influenza. Bizony, a szóban forgó roppant kellemetlen megbetegedés könnyen tönkreteheti az ember mindennapjait, hiszen folyton folyó, bedugult orral, köhögve, a láztól reszketve nehezen tudjuk ellátni a mindennapi teendőinket. Az ilyen helyzetekben sehol másutt, csak a puha, meleg ágyban érzi jól magát az ember, de ha szülők vagyunk, a pihenés luxusát nehezen engedhetjük meg magunknak. A mihamarabbi, gyors felépülés soha nem tapasztalt relevanciát nyer, ha a kis lurkókról is gondoskodni kell, így mindent be kell vetni, ami a hatalmunkban áll a gyógyulás reményében.

Szerencsére a nagymamáink receptjei a modern életben is igazolják a beléjük vetett hitünket, így, ha nem szeretnénk gyógyszertári kúrát alkalmazni, hanem inkább a természet anyánk kínálta lehetőségeket aknáznánk ki, három olyan gyógynövény áll a rendelkezésünkre az influenza ellen vívott harcban, ami garantáltan segít. A listánk első helyezettje a fűzfa. Talán e sorok olvasói ritkán – vagy soha- nem tekintettek a fűzre gyógynövényként, az igazság az, hogy annak jótékony hatása nem egy mostanában felkapott divatőrület, hiszen már az ókori görögök is ismerték és eredményesen alkalmazták azt. A fájdalomcsillapítóként sem utolsó gyógynövény remekül űzi el a lázat is, amit leginkább a fűzfában megtalálható szalicilnak tudhatunk be.

Olvasd Tovább

Gyógynövények fejfájásra? Van megoldás!

Gyógynövények  No comments

gyógynövény fejfájás ellen

A fejfájás mindig rosszkor jön! A gyötrő kín, ami a homlokunk mögött tombol sokszor arra sem ad lehetőséget, hogy a munkánkra fókuszáljunk, sőt, akár a családdal töltött, örömteli pillanatokat is megkeserítheti. Persze a gyógyszertárak tele vannak a fejfájás csillapítására szolgáló kémiai készítményekkel, az igazság mégis az, hogy sokan ódzkodnak ezektől a csodákat ígérő tablettáktól. Mi akkor a megoldás? Nos, mint sok más esetben, a szóban forgó fájdalom is enyhíthető, méghozzá a nagymamáink idejében oly nagy népszerűségnek örvendő gyógynövényes készítmények segítségével. Ha van nálunk néhány teafilter, akár a munkahelyünkön is elkészíthetjük az egészséges, enyhítő hatású, és nem utolsó sorban finom italt.

E cikkben a leghasznosabb és legnépszerűbb gyógynövényeket listáztuk, amelyek kitűnő hatással vannak a fejfájásra. A fejfájás csillapítására leginkább ajánlott gyógynövény az őszi margitvirág, amit sokan a migrén ősellenségeként tartanak számon. Partenolid tartalmának köszönhetően a szóban forgó gyógynövény a népi gyógyászatban az egyik legsokoldalúbb és keresettebb megoldás, ami nemcsak fejfájás esetén, de a menstruáció alatt tapasztalható nehezebb napok során is roppant hatékony. Az igazság az, hogy a modern orvostudomány ma sem érti teljesen a margitvirág hatékonyságának a titkát, viszont a növény népszerűségéből ez semmit nem von le.

Olvasd Tovább

Hasznos gyógynövények fogfájás ellen

Gyógynövények  No comments

gyógynövény fogfájás

Az, aki már próbálta, tudja, a fogfájás okozta szenvedésnek alig van párja a világon. Az álmatlanul töltött éjszakák során, ahogy az izzadt ágyunkban forgolódunk nem is vágyunk másra, csak a fájdalom megszűnésére, de legalábbis enyhülésére. Ha a tünetek annyira erősek, hogy már gondolni sem tudunk másra, irány a fogorvos! A helyzet viszont az, hogy még a szakember sem képes ott csodát tenni, ahol az íny annyira gyulladt, hogy ezáltal lehetetlen hozzájutni magához a fájdalom forrásához, a rossz foghoz. Ez esetben két járható út áll a páciensek előtt.

Az első, talán legegyszerűbb módszer a gyulladás csökkentésére a különféle gyógyszerári tabletták. Az igazság viszont az, hogy e készítmények nem minden esetben váltják be a hozzájuk fűzött reményt, de az sem ritka eset, ha valaki a tapasztalt fájdalom ellenére sem szívesen folyamodik kémiai úton előállított termékekhez. Ha Ön is ebbe a kategóriába tartozik, és nem tudja, milyen alternatív módszerrel is élhetne, jó hírünk van, ugyanis jelen cikkünkben azokkal a gyógynövényekkel fogunk foglalkozni, amelyek köztudottan gyulladáscsökkentő erővel rendelkeznek. Az első fogfájás elleni gyógynövény a listánkról nem más, mint a mezei zsurló.

Olvasd Tovább