Sinuskik

A mai világban egyre több emberre igaz az, hogy valamilyen lelki eredetű gonddal küzd, melyekkel nehéz szembeszállni. Egy drasztikus életmód váltással röpke idő alatt tudunk megszabadulni azoktól a bajoktól, melyek nem fizikai, hanem lelki eredetűek.

Rengeteg keleti módszer terjedt el már a nyugati világban, így nálunk is, melynek az alapja a meditálás. Ennek a célja az, hogy a test egyensúlyba kerüljön a lélekkel és az így kialakuló harmóniától az egyén boldog és elégedett életet élhessen.

A jóga a gondolatok összpontosítására és rendezésére épül egy meditációs jellegű gyakorlat keretében. A feng shui módszere abban segít, hogy milyen lakhelyet alakítsunk ki magunknak, hogy abban a legharmonikusabb életet tudjunk kialakítani.

Úgy érzi, mindent megtesz, de azok a fránya fölösleges kilók csak nem akarnak eltűnni? Már kipróbálta az összes trendi diétát, mégsem jön el a várva-várt áttörés? Megrögzötten számolgatja a kalóriákat, de mégis sikertelen a fogyókúra? Ne aggódjon, nem Ön az egyetlen, akinek –legalábbis első látszatra így tűnhet- egy láthatatlan erő meggátolja a fogyását! Az igazság az, hogy a háttérben álló ok sokkal prózaiabb, mint azt hisszük – tulajdonképpen nincs egyébről szó, mint néhány egyszerű rossz szokásról. Lássuk, melyek ezek! Azt már legalább milliószor hallhattuk, mennyire fontos a nap első étkezése, a reggeli! Először a szüleink sulykolták belénk a reggeli jelentőségét, majd később a tanárok hangoztatták az unalomig a „szabályt”- most pedig a tudósok azok, akik azt állítják, káros kihagyni a reggelit.

Bizony, a fogyókúra sikerességét nagyban gátolja, ha éhgyomorral vágunk neki az előttünk álló nap kihívásainak, már csak azért is, mert mire elérkezik a dél –és az ebédszünet- farkaséhesen vetjük magunkat a menzaasztalra, és válogatás nélkül felfalunk mindent, ami az utunkba kerül. Bebizonyított tény, hogy aki reggelizik, megadja a szervezetének azt az energiamennyiséget, amire a nap során szükség van, emellett pedig az ebéd folyamán is jóval kevesebb mennyiségű kalóriát „dönt le”, mint az, aki kihagyja a szóban forgó első étkezést. Sőt, ha kicsit csalni szeretnénk a sokszor kibírhatatlanul szigorú diétánkban, inkább reggel bűnözzünk, hiszen a napi rohanás alatt úgyis elégetjük azt a kocka csokoládét vagy finom szelet sütit. Szintén probléma a nem megfelelő mennyiségű vízfogyasztás.

A fejfájás garantáltan nem ismeretlen jelenség a legtöbbünk előtt. Bár az esetek többségében semmilyen komoly rendellenesség nem áll a fejfájás hátterében, azt azért muszáj beismerni, hogy a szóban forgó kínzó lüktetés cseppet sem kellemes. A fejfájásról tehát megállapíthatjuk, hogy hétköznapi panasz – a kérdés már csak az, mi okozza, és –ami még fontosabb- milyen módszerrel küzdhető le a legegyszerűbben? A rendellenességnek számos oka lehet, kezdve a frontérzékenységtől, a stresszen át, egészen a rossz emésztésig, de a tapasztalat azt mutatja az esetek jelentős, 90%-ában, az izomfeszülés a ludas.

Abban az esetben, ha nem vagyunk a hívei a különféle szintetikus, kémiai úton előállított gyógyszertári készítményeknek, hívjuk segítségük a természet szuperhőseit, azaz a gyógynövényeket! Nos, szerencsés az az ember, akit a munkája folyamán nem ér stressz. Az igazság az, hogy manapság egyfajta elvárás a feszített tempóban való munkavégzés, amelynek kötelező velejárója a szorongás és a testi-lelki nyugtalanság-, ami aztán a fejfájás formájában csapódik le. Ha Ön is ebben a cipőben jár, jó ötlet lehet hetente háromszor kakukkfüves lazító fürdőt venni! A kakukkfűről köztudott, hogy oldja a feszültséget és hatékonyan enyhíti a fejfájás gyötrelmeit is.

A középkor emberéről bátran kijelenthetjük, sokkal közelebb állt a természethez, mint mi, a modern világ folyamatosan rohanó és rendszeresen stresszben élő személyei. Szerencsére azonban manapság a természet kincseinek a felhasználása újra „trendinek” számít, ami elsősorban a gyógynövények nyújtotta fantasztikus lehetőségek kiaknázásában rejlik. E honlapon sokat és sokszor írtunk már a gyógynövények fontosságáról, ám mindezidáig nem tértünk ki részletesen az egyik leghasznosabb típusra, a körömvirágra.

Abban az esetben, ha a gyógynövények között versenyt rendeznénk a „ki a legsokoldalúbb?” címszóval, a körömvirág garantáltan a képzeletbeli dobogó első helyezettje lenne. De miért? Ennek jártunk utána mostani cikkünkben, maradjon velünk, amennyiben érdekli a téma! A középkor embere által csodaszerként méltatott gyógynövény külső- és belső használatra egyaránt beváltja a hozzá fűzött reményt, szezontól függetlenül. Sokan emlegetik gyűrűvirágként, de a kalendula megnevezése is igen gyakori, különösen az orvosi körökben.

Miért van az, hogy, ha több időre jön össze a család, ott előbb-utóbb elkerülhetetlenül –véleménykülönbség címszó alatt- veszekedés lesz? Bizony, az amerikai vígjátékok gyakori eleme, az asztalnál való egymással üvöltözés sajnos magyar viszonylatban is jellemző – de mi áll a jelenség hátterében? Nos, jelen cikkünkben ennek jártunk utána, illetve adunk néhány tippet is, hogyan vegyük az elejét ennek a vitathatatlanul kellemetlen szituációnak. A tapasztalat azt mutatja, a leggyakrabban a naptár piros betűs alkalmai jelentik a nagy összejöveteleket. Bár már túlvagyunk a karácsonyon, nem árt időben felkészülni a következő családi partira.

Gyerekként, a felelősség teljes hiányában bizony sokkal jobban örültünk ezeknek az ünnepi alkalmaknak-, hiszen nem nekünk kellett tervezni, bevásárolni, készülődni, sütni és főzni. Felnőttként az előkészületekkel járó teendők stresszes helyzetbe sodornak, mire pedig odaérünk, hogy örüljünk egymásnak, tele vagyunk indokolatlan feszültséggel. Éppen ezért érdemes lazítani, még a legnagyobb készülődés közepette is. Ha hajlandóak vagyunk egy kicsit lazábban venni a dolgokat, hagyjuk az eseményeket a maguk medrében folyni, talán nem lesz tökéletes a menüsor vagy a teríték, viszont megőrizzük az épp eszünket, ami van olyan értékes, mint az említett körülmények.

Elég csak felnyitnunk a laptopunk fedelét ahhoz, hogy irdatlan mennyiségű, jótanácsnak álcázott, információ zúduljon a nyakunkba. Hogyan legyünk boldogak? Hogyan legyünk örökké szépek és fiatalok? Hogyan építsünk karriert? Hogyan fogyjunk le a leggyorsabban/legeredményesebben? Ilyen és ehhez hasonló „okosságokkal” telik meg az elménk, sokszor viszont azt sem tudjuk, melyik csodákat ígérő jótanács után fussunk. Arról viszont keveset szól a fáma, hogyan vigyázzunk a legnagyszerűbb szervünkre, ami nélkül nem is létezhetnénk: az agyunkra. Sőt, a legtöbb esetben nem is vagyunk a tudatában annak, hogy a szokásaink milyen károsak az elménkre nézve – ha tudnánk, garantáltan felhagynánk azokkal.

Mi jelen írásunkban összegyűjtöttük azt a néhány romboló hatású beidegződést, amivel mindenképpen fel kell hagynunk, ha szeretnénk egészségesek maradni. Bagatellnek tűnhet, de a rendszeres túllevés bizony nem tesz jót az egészségünknek. Nem, nem, itt elsősorban nem a túlevés-súlygyarapodás veszélyeiről szeretnénk beszélni, hanem arról a jelenségről, miszerint a túl sok, és főleg zsíros ételek káros hatással vannak az agyműködésre. Ezzel ellentétben a zöldségek és a gyümölcsök energetizáló hatása elképesztő, amit az elménk is tapasztalhat, ha élünk az egészséges életmód e két alapvető elemével. A modern élet szerves velejárója a folyamatos megfelelési kényszer, a rohanás és a stressz. Mi, emberek persze kiválóan alkalmazkodunk a társadalom támasztotta elvárásokhoz, így egyszerre több dolgot is csinálunk.

Rengeteg tanulmány szól arról, hogyan befolyásolja családon belül az egyes gyermekek életét, személyiségét, sőt a pályaválasztását is az a tény, hogy hányadikként látták meg a napvilágot. Mi jelen cikkünkben ezeket az általános igazságokat gyűjtöttük össze- maradjon velünk, hogy kiderüljön, Önre vajon illenek-e ezek az állítások! Nos, a tapasztalat azt mutatja, azok a gyerekek, akik elsőként születtek a családban, introvertáltak, de nem magukba fordulóak. Az elsőszülöttekre nagyfokú megbízhatóság jellemző – ezek a személyek gyerekként is nagyon komolyak voltak, már kicsi korukban tudták, mi az a felelősség. Egyes kutatások bebizonyították, a családon belül az első gyerek a legambiciózusabb.

A céljaiért a végsőkig harcoló első gyermek ezenkívül eléggé konzervatív is, mindig a tökéletességre törekszik, nem megalkuvó, az igazságérzete is hatalmas. Ez talán abból fakad, hogy az életükben először gyermeket vállaló szülők tudat alatt, minden rosszakarat nélkül is hatalmas elvárásokkal viseltetnek a csemetéjükkel szemben – hiszen ő a legjobb, legokosabb, a legügyesebb. Ezek a „leg”-ek egy idő után kifejtik a hatásukat a delikvens félre, így érthető a megfelelési kényszer mindennel és mindenkivel szemben. Mi a helyzet a középső gyermekekkel? Nos, azok a lányok és fiúk, akik középsőként látták meg a napvilágot, szívesen törekednek az arany középút megtalálására, a kompromisszumok megkötésére.

Manapság –szerencsére- már nem néznek furán arra a hölgyre, aki él-hal a munkájáért. Bár az igazság az, hogy a jelenlegi társadalom még mindig férfi-központú, már ami a karrierépítést jelenti, ám ez nem jelenti azt, hogy nőként ne kamatoztathatnánk a bennünk rejlő tudást, kompetenciát és tehetséget abban a szakmában, amiről érezzük: a hivatásunk. Sajnos azonban, ha egy hölgyről kiderül, bizony nem szeretne családot, sokkal inkább a munkájának szánná az életét, azonnal a spanyol inkvizícióért kiáltunk, mindenre elszánt, „kegyetlen nőstényfarkasnak” kikiáltva a szebbik nem képviselőjét. Ezek szerint az lenne a megoldás, ha a családalapítás lenne az a terület, ahol a nőknek ki kellene teljesedni? Esetleg a karrierista nőknek le kellene mondani a gyermekáldásról?

Lehet-e a kettőt együtt csinálni, megteremtve azt a tökéletes egyensúlyt, ami a munka és a gyereknevelés között lehetséges?- elvégre már nem a középkorban élünk. A témában járatos személyek azt tanácsolják azoknak a hölgyeknek, akiknek fontos a karrier, ám emellett szeretnének gyerekeket is, hogy próbálják meg a gyermekáldást minél későbbre kitolni- természetesen az egészséges fogamzás határain belül maradva. Igaz, ami igaz, nagy tapasztalattal és elért eredményekkel a hátunk mögött sokkal egyszerűbben vissza tudunk helyezkedni a munkába a szülés után, nem kell mindent elölről kezdenünk. Persze megfordíthatjuk a sorrendet, és a családalapítás után is kiélhetjük a bennünk lévő karrierista vágyakat, de az igazság az, hogy ha ezt a megoldást választjuk, sokkal nehezebb lesz dolgunk.

Mindnyájan az egészséges, hosszú, boldog élet titkát kutatjuk. Bár e kétségkívül izgalmas kérdésre mi sem tudjuk a választ, azzal viszont tisztában vagyunk, hogy a mandula rendszeres fogyasztása közelebb visz minket a megoldáshoz. Mi történik a szervezetünkkel, ha napi rendszerességgel fogyasztjuk ezt a finom, egzotikus gyümölcsöt? Jelen cikkünkben ennek jártunk utána! Kezdjük egy kis ismertetővel. Az ízre és illatra is roppant markáns mandula tele van a szervezetnek nélkülözhetetlen antioxidánsokkal és E-vitaminnal.

Az orvosok megállapították, hogy azoknak a személyeknek, akiknek nagyon problémás a bőre, és már évek óta küzdenek hiábavalóan az aknéval és a kellemetlen pattanásokkal, a szervezetükben meglepően kevés az E-vitamin, így az esetükben indokolt a rendszeres mandulafogyasztás. A bőr már rövid távú alkalmazás során jóval feszesebbé és egészségesebbé válik. A mandula ezen kívül jó hatással van a koleszterinszintre, így kifejezetten ajánlott azoknak a betegeknek, akik a cukorbetegség 2-es típusától szenvednek.

A társas magány fogalma nem új keletű. Sajnos rengetegen szenvednek az említett jelenségtől, sokszor észre sem véve, hogy saját magukat kárhoztatják nap, mint nap a magányra, holott meglenne a módja annak is, hogy a szeretteikkel töltsenek el minőségi időt. Nem lehet ezt kellemes hallani, pedig még csak az elején járunk a gondolatmenetnek –ám pont ez a rossz érzés az ékes tanúbizonysága annak, hogy a feltételezés, miszerint senki mást nem okolhatunk az állapotunkért, csak saját magunkat, teljes mértékben igaz. Magunkat és a telefonunkat.

Igen, igen, tisztában vagyunk azzal, hogy manapság még a csapból is az elektronikus kütyüktől való függőség veszélyeinek a részletezése folyik, ám álljunk meg egy pillanatra, nézzünk mélyen magunkba, és válaszoljunk őszintén: napjában nagyjából mennyi időt töltünk a mobil képernyőjének a bámulásával? Amerikai kutatások kimutatták, hogy egy átlagos polgár körülbelül három órát használja a mobilját, de ennél persze jóval kirívóbb esetek is vannak. Három órát, kedves hölgyeim és uraim! Három órát, amelyet minőségi idő eltöltésével is elüthetnénk volna – az, hogy kinek mit jelent ez, teljes mértékben személyre szabott, hiszen vannak, akik szívesen múlatják az időt egy jó könyv társaságában, de olyan személyek is akadnak szép számmal, akik inkább a sportban találnak örömet.

A gyereknevelés bizony nem mindig móka és kacagás. A folyamatos, megterhelő alváshiány és irdatlan felelősségtudat mellett a szülőket az is feszíti, hogy nem mindig tudják és értik azt, ami a csemetéjükben végbemegy. A gondos, sokszor túlaggódó anyukák például a legártalmatlanabb piros pöttynek is hatalmas és persze negatív jelentést tulajdonítanak, ám a legtöbb gyerekorvos egyetért abban, hogy az esetek többségét a szerető és féltő szív túlgondolása okozza. Mi összeszedtünk néhány, megbízható gyermekorvosoktól származó jótanácsot, amelyet érdemes megszívlelni – hiszen a túlzott, főleg alaptalan aggódással könnyen megkeseríthetjük a családi életet.

Ha a család szeme fénye megbetegszik, a tapasztalat is azt mutatja, hogy a kétségbeesett szülők minimum 4-5 helyről kapják a jobbnál-jobb tanácsot, hiszen „ a szomszéd Pistikének is épp ez volt a baja alig két hete”, így a naiv anyukák és apukák hajlamosak ugyanazt a csodarecepten alapuló készítményeket adni a gyereküknek. Figyelem! Orvosi tanács nélkül semmit ne adjunk a betegnek! Az orvost kihívni semmibe se kerül, azzal pedig, ha szakember segítségét kérjük, csak nyerhetünk. Ahhoz pedig, hogy a gyermek ne legyen gyakran beteg, az immunrendszerét kell erősíteni. Hogyan? Nos, a feladat abszolút nem kíván ördöngösséget, csupán logikus gondolkodást és előrelátást. A gyermekorvos azt tanácsolja, aki csak teheti, táplálja a babáját legalább az első hat hónapban anyatejjel.