Sinuskik

A mai világban egyre több emberre igaz az, hogy valamilyen lelki eredetű gonddal küzd, melyekkel nehéz szembeszállni. Egy drasztikus életmód váltással röpke idő alatt tudunk megszabadulni azoktól a bajoktól, melyek nem fizikai, hanem lelki eredetűek.

Rengeteg keleti módszer terjedt el már a nyugati világban, így nálunk is, melynek az alapja a meditálás. Ennek a célja az, hogy a test egyensúlyba kerüljön a lélekkel és az így kialakuló harmóniától az egyén boldog és elégedett életet élhessen.

A jóga a gondolatok összpontosítására és rendezésére épül egy meditációs jellegű gyakorlat keretében. A feng shui módszere abban segít, hogy milyen lakhelyet alakítsunk ki magunknak, hogy abban a legharmonikusabb életet tudjunk kialakítani.

Bár a tudósok még nem jöttek rá az örök fiatalság titkára, ez nem jelenti azt, hogy mi, hölgyek ne lennénk mindenre elszántak annak vonatkozásában, hogy minél fiatalosabbnak tűnjünk. Alig 20 évesen az ember lánya nem veszi komolyan a korai ráncokat érintő megjegyzéseket, aztán, amint átléptük azt a bizonyos tripla X-et, a ráncok és az öregedés folyamatának egyéb unszimpatikus jelei, mintha varázsütésre tennék: sorra megjelennek rajtunk, különös tekintettel az arcbőrre.

Szerencsére azonban van egy-két olyan jólbevált fogás, amivel akár egy tízest is egész nyugodtan lefaraghatunk az aktuális korunkból – ráadásul minimális anyagi befektetéssel. A szakemberek azt tanácsolják, ha sokáig fiatalosak szeretnénk maradni, együnk sok szőlőt, ugyanis annak egyik hasznos összetevője, a szorbit belülről fejti ki a hatását, és tartja üdén, frissen az arcbőrünket. Sokan tartják úgy, hogy a hölgyek kezei roppant beszédesek, már ami az adott nő korát illeti.

A hátfájásnál kellemetlenebb jelenséget keresve is alig találnánk. Azok a személyek, akiket rendszeresen kínoz a szóban forgó fájdalom, mindent megadnának a kínjaik enyhítéséért cserébe. A jó hír az, hogy talán a jelenség hátterében olyan prózai okok állnak, amelyek a rossz szokásainkból erednek, s mint olyanok, nem lehetetlen azokat megváltoztatni. E cikkünkben ezeket a lehetséges körülményeket vesszük sorra. Most, a kialakult világhelyzet miatt sokan kényszerültek otthonról dolgozni, azonban olyan személyek is akadnak szép számban, akik eleve home-office-ból tartják el magukat és a családot.

A home-office egyébként nagyon irigyelt jelenség, és a legtöbben sokat adnánk azért, ha reggel a munka előtt nem kellene sminkelni, kiválasztani az aznap viselt ruhát, majd a morcos tömegben zötykölődni az irodába, ahol még kénytelenek is vagyunk jópofát vágni a kollégák sokszor fárasztó történetei hallatán. A home-office viszont maga a Kánaán – akár a pizsamánkban is lenyomhatjuk a napot, ráadásul a kedvenc kanapénkról, sőt, az ágyunkból is dolgozhatunk.

Sajnos azonban – legyen bármilyen kényelmes is az említett ülő- vagy alvó alkalmatosság- a hátfájás sem várat magára sokat az elgémberedett testtartás miatt – éppen ezért, ha nem szeretnénk az egészségünkkel fizetni a kényelmünkért, igyekezzünk asztal mellől dolgozni, és ne felejtsük el a rendszeres nyújtó gyakorlatok elvégzését sem. Persze azok sem járnak feltétlenül jobban, akik az ülőmunkájuk miatt kénytelenek akár 8 órát is ugyanabban a székben dolgozni. A számítógépre görnyedve csak úgy repül az idő, de azért ne felejtsük el a már említett időnkénti testmozgatást, nehogy még a végén krónikus hátfájás legyen a dologból.

A természet oly hatalmas, oly csodás jelenség, amit mi, emberek, a teljes valójában –mint, ahogy a Világegyetemet sem- képtelenek vagyunk felfogni – csak a partvonalról nézhetjük és csodálhatjuk Természet Anyánk hatalmát. Ezen az oldalon már többször írtunk a természet kincseiről, a gyógynövényekről. A gyógynövények elképesztő erővel rendelkeznek, hiszen mellékhatások nélkül gyógyítják az emberek „nyavalyáit” már évezredek óta. A hatásukat mindenki elismeri, ami alól természetesen nem képeznek kivételt a modern orvostudomány szakemberei sem.

Mostani írásunk eltér a korábbiaktól, hiszen jelen cikkünkben azokat a növényeket vesszük sorra, amelyek ártalmasak is lehetnek az egészségünkre nézve – holott a legtöbben a tudatlanság ködébe burkolózva a kiskertben nevelgetjük azokat. A díszkertek egyik nagy kedvence, a leander nyáron csodaszép virágzásba borul, a béke és a szépség atmoszféráját megteremtve maga körül. A növény kétségtelenül mutatós, ám azt kevesen tudják, hogy minden ízében mérgező. A komoly gyomorproblémákat okozó növény ráadásul, ha nagytételben „falatozunk” belőle, akár kómás állapotot is okoz. A roppant ártatlan kisugárzású csomorika, igaz nem tipikusan kerti növény, Magyarországon nagyon elterjedt virágnak számít, kifejezetten a tópartok közelében.

A nyár közeledtével egyre több hölgy mustrálgatja kritikusan a tükörképét. Ahogy közeledünk ugyanis a strandszezonhoz, egyre többekben merül fel a tökéletes „beach-body” gondolata – mondjuk ez nem is lehetne máshogyan, tekintve a különféle médiumok irtózatos hadjáratát. Minden újság, a tévében a reklámok, sőt, még a netes cikkek is –mint amilyen ez is- arról szól, hogyan lehetnénk még csinosabbak/fittebbek/egészségesebbek. Persze a nyár a strandról és a felesleges textil ledobásáról szól, ezt tudja mindenki – hiszen a csapból is ez a téma, illetve az egekig magasztalt, csodadiéták és praktikák folynak. A könnyed diétákkal nincs is semmi gond, hiszen egy kis méregtelenítés időnként mindenkire ráfér, viszont a legtöbb fogyókúra bizony szörnyen önsanyargató.

Mi jelen cikkünkben, kifejezetten a nyári kánikula jegyében, összeszedtünk néhány valóban okos és betartható diétát, amelyek ráadásul eredményesek is. Íme, 2020 legtutibb diétái! Gondolkodott-e már azon, vajon honnan nyerik a ragyogó bőrüket, az örökkévalónak tűnő fiatalságukat és a csodás alakjukat a mediterrán emberek? Nos, az eddig titokban tartott rejtély most napvilágra került: az egészséges étrendjük ugyanis a „ludas”. A mediterrán országok szülöttei ugyanis halfélékben gazdagon táplálkoznak, rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak rendszeresen, amit ráadásul sok-sok liter friss vízzel locsolnak meg.

Bár a modern világról előszeretettel állítjuk, hogy az elidegenedés kora, az igazság az, hogy szerencsére még mindig sokan vannak, akiknek a család, a szeretet és az együtt töltött minőségi idő jelentik a legnagyobb értékeket ezen a földkerekségen. Bátran kijelenthetjük, hogy a családi kötelék a legerősebb dolog a világon, és szerencsés az a gyermek, akinek a felcseperedését nemcsak a szülők, de a nagyszülők is asszisztálják.

A pszichológusok egybecsengő véleménye is az, hogy annak a gyerkőcnek, aki több időt tud a nagyszülőkkel közösen eltölteni, számos olyan előny jut osztályrészül, amelyek felnőttkorban is gyümölcsöző eredményekhez juttathatják – arról nem is beszélve, mennyire értékes az a kapcsolat, ami unoka és nagyszülő között alakulhat ki.

A kutatások sorra igazolják azt az állítást, miszerint a nagymamával és nagyapával sokat találkozó gyereknek magasabb az értelmi intelligenciája, mint azoknak, akiknek sajnos erre valamilyen oknál fogva nem volt lehetőségük. A nagyszülők mindig az unokáik mellett állnak, így nem ritka, ha a szülőknek besegítve nevelgetik a cseperedő lurkókat, átadva minden tudásukat és tapasztalatukat nekik.

Azok a mai fiatalok! Hányszor és hányszor hallhattuk „ifjúként” az idősebb generáció szájából ezt az igencsak negatív töltetű kijelentést- és hányszor és hányszor bosszantott fel minket a mindenen megbotránkozó, konzervatív világszemléletük! Felnőve persze átértékeljük a dolgokat, és talán azt is belátjuk, hogy az anno háborgó „öregeknek” igazuk is volt. Sőt, menjünk tovább egy lépéssel: talán már mi magunk vagyunk azok a személyek, akik az említett kifejezést a magukévá téve szemlélik a mai fiatalság ténykedését.

Nos, ha a „mai fiatalok” kerülnek szóba, kétségtelenül mindenkinek a modern kor nagy vívmányai és trendi jelenségei jutnak az eszébe. Bizony, ez a generáció már az anyatejjel szívta magába az elektronikus eszközök használatát – ami egyáltalán nem „baj”, hiszen haladni kell a korral, aki pedig nem tart lépést, az végérvényesen elveszett lesz a virtuális élet és trendek világában. A gond ott kezdődik, hogy a fiatalabb korosztály bizonyítottan rengeteg időt tölt az éppen aktuális kedvenc elektronikus kütyüje képernyőjét bámulva.

A helyzeten a manapság elképesztő népszerűségnek örvendő applikációk sem javítanak, úgymint az Instagram vagy a TikTok, a Facebookról már nem is beszélve (amiről egyébként egyre többen állítják előszeretettel, hogy a „boomerek” platformja lett). Nos, szögezzük le még melegében: e cikk írója nem a digitális tér nyújtotta lehetőségek ellen kampányol, csupán arra szeretne rávilágítani, mennyire veszélyes, ha elvágunk minden köteléket a valósággal, a külvilággal, és vetjük bele magunkat a legnagyobb elánnal az online térbe.

A család szentsége vitathatatlan. A családunk, a családi helyzetünk az, ami megalapozza, milyen emberekké is válunk felnőttként. Az erkölcsi normák, a világmeglátásunk, a szemléletünk, a véleményünk irányultsága, sőt, még a habitusunk is nagymértékben függ attól, mint hoztunk magunkkal a gyerekkorból. A szülőknek hatalmas felelősség nyomja a vállukat, hiszen az ők feladatuk, hogy a kisgyermeket felvértezzék mindazokkal a tulajdonságokkal, amelyek az életben való megkapaszkodást hivatottak szolgálni.

Nem fogunk kertelni, és kimondjuk: sajnos nagyon sok olyan „szülő” létezik ezen a világon, akikre még macskát sem lehetne bízni – és hányan vannak azok, akikből fantasztikus nevelő válhatna, viszont a sors fintora miatt nem lehet gyermekük! Szerencsére manapság az örökbefogadás lehetőségével ezek a nagyszerű emberek is megtapasztalhatják, milyen fantasztikus érzés szülőnek lenni. Az örökbefogadás viszont roppant kényes téma, és egy sor olyan kérdést vet fel, ami bizony komoly fejtörést kíván a leendő anyukák és apukák részéről.

Mi ezeket a kérdéseket vesszük sorra – és lehetséges válaszokat is kínálunk azokra. Az első és talán a leggrandiózusabb kérdés a szülők oldaláról, hogy mikor és hogyan közöljék a szeretett gyerekkel, hogy adoptált, és nem a sajátjuk. Sokan sajnos a homokba dugják a fejüket, és azt vélik, hogy egyáltalán nem is kell a gyermek tudomására hozni ezt a tényt- ezzel viszont iszonyatos kockázatot vállalnak, és fennáll a veszélye annak is, hogy egy életre megtörik a gyermek lelkét. Mert bizony az adoptálás nem az a kategória, amit a végtelenségig el lehet titkolni.

A szebbik nem képviselőiről köztudomású, hogy jóval érzékenyebbek, mint a teremtés koronái. Persze ez nem jelenti azt automatikusan, hogy a férfiaknak ne lenne emocionálisabb oldaluk – sőt! Ezen az oldalon többször foglalkoztunk már a női lélek rejtelmeivel – most kivételes módon a másik fél oldaláról közelítjük meg a kérdést: mit rejt a férfilélek? Ahogy nekünk, hölgyeknek szükségünk van a kedves szavakra, úgy az erősebbik nem képviselőinek is jólesik az odafigyelés.

Ha a kapcsolatot komolyan gondoljuk, és azt akarjuk, a másik fél is elégedetten hajtsa a fejét este nyugovóra, minden nap tegyük fel ezt az egyszerűnek tűnő kérdést: hogy vagy? Ez a kedves gesztus többet rejt magában, mint azt elsőre gondolnánk, hiszen nemcsak egy szimpla kérdést takar, hanem üzenetet hordoz. A jó kapcsolat titka a rendszeres kommunikáció, így még a legelfoglaltabb nyüzsgős nap végén is fordítsunk időt a minőségi beszélgetésre.

Akarva, akaratlanul, a hosszú távú kapcsolatok egy idő után sajnos ellaposodnak. Ebben az életszituációban hajlamosak vagyunk természetesnek venni a másik fél udvariasságát, és elfelejtünk köszönetet mondani. Az ágyba vitt kávé vagy reggeli, esetleg, ha a párunk kérés nélkül kitakarít, vagy bevásárol, mind olyan dolgok, amelyeket köszönetnyilvánítással ajánlott meghálálnunk. Bár magától értetődő, hogy a feleknek kedvesnek kell lenniük egymással, ez nem azt jelenti, hogy az apró figyelmességeket szó nélkül kell fogadni.

A lakásunkban, legyen az bármilyen kényelmes és minden igényt kielégítő, huzamosabb ideig bizony senki sem szívesen tartózkodik. E kijelentés most igazán releváns, hiszen a világban fennálló helyzet miatt bizony az egész család apraja-nagyja bezárva kényszerül tengetni a napjait. A karantén idején derül ki valójában, ki is a család igazi türelemjátékosa. Manapság sok viccesnek szánt cikket lehet olvasni arról, hogy a karantén után bizony vélhetően megszaporodnak majd a válások, hiszen az amúgy sem igazán stabil lábon álló kapcsolatok számára a tetemes mennyiségű egymással töltött idő valósággal az utolsó csepp a pohárban.

Igaz, ami igaz, ezek a napok nem a felhőtlen jókedvről és a pozitív reményekről szólnak –bár arról is szólhatnak, ha tudatosan teszünk róla-, így a kilátástalanság és a folyamatosan a nyakunkba ömlő negatív hír-cunami generálhat feszült szituációkat – arról nem is beszélve, hogy a bezártságot, amint arra a cikkünk elején utaltunk, sokan nemes egyszerűséggel nem bírják elviselni. A tapasztalat viszont szerencsére azt is mutatja, hogy sokan pont ebben a válságos helyzetben találják meg az utat a másikhoz. De vajon miért? Nos, mi emberek nem vagyunk éppen egyszerű esetek.

Az érrendszeri megbetegedések sajnos vezető szerepet töltenek be a különféle egészségügyi problémák listáján Magyarországon. Mindenkit érintő kérdés ez, amire nem lehet elegendő figyelmet szentelni. A szív- és érrendszeri panaszok egyébként nagyon széles spektrumon mozog, hiszen nemcsak a magas vérnyomás, de az érelmeszesedés, a szívritmuszavar és a visszér is ide tartozik, az érszűkületről már nem is beszélve. Előszeretettel hisszük azt, hogy csak az idősebb generáció képviselőit érinti a probléma, de az igazság az, hogy a betegség nem válogat, így kortól és nemtől függetlenül mindenki veszélyben van. Szerencsére a panaszok kezdeti stádiumban való felismerése és helyénvaló kezelése életmentő lehet.

De mik is tartoznak egészen pontosan a „helyénvaló kezelés” kategóriájába? Nos, ha a szív- és érrendszeri panaszok kerülnek terítékre, általában a kémiai úton előállított szerekre gondolunk, mint hatásos segítség. Persze a piruláknak is megvan a maguk haszna, és nyilván nem kerülhetőek meg, de az igazság az, hogyha a természet erejét, a gyógynövényeket is használjuk a panaszok kezelésére, igazi mellékhatások nélküli gyógymódban lehet részünk, amiért a szervezetünk sem lehet majd eléggé hálás. Nos, kezdjük akkor szép sorjában a betegségeket és a lehetséges gyógynövényekkel való kezelésüket – az első a sorban az érszűkület.