Sinuskik

A mai világban egyre több emberre igaz az, hogy valamilyen lelki eredetű gonddal küzd, melyekkel nehéz szembeszállni. Egy drasztikus életmód váltással röpke idő alatt tudunk megszabadulni azoktól a bajoktól, melyek nem fizikai, hanem lelki eredetűek.

Rengeteg keleti módszer terjedt el már a nyugati világban, így nálunk is, melynek az alapja a meditálás. Ennek a célja az, hogy a test egyensúlyba kerüljön a lélekkel és az így kialakuló harmóniától az egyén boldog és elégedett életet élhessen.

A jóga a gondolatok összpontosítására és rendezésére épül egy meditációs jellegű gyakorlat keretében. A feng shui módszere abban segít, hogy milyen lakhelyet alakítsunk ki magunknak, hogy abban a legharmonikusabb életet tudjunk kialakítani.

A nyár közeledtével egyre több hölgy mustrálgatja kritikusan a tükörképét. Ahogy közeledünk ugyanis a strandszezonhoz, egyre többekben merül fel a tökéletes „beach-body” gondolata – mondjuk ez nem is lehetne máshogyan, tekintve a különféle médiumok irtózatos hadjáratát. Minden újság, a tévében a reklámok, sőt, még a netes cikkek is –mint amilyen ez is- arról szól, hogyan lehetnénk még csinosabbak/fittebbek/egészségesebbek. Persze a nyár a strandról és a felesleges textil ledobásáról szól, ezt tudja mindenki – hiszen a csapból is ez a téma, illetve az egekig magasztalt, csodadiéták és praktikák folynak. A könnyed diétákkal nincs is semmi gond, hiszen egy kis méregtelenítés időnként mindenkire ráfér, viszont a legtöbb fogyókúra bizony szörnyen önsanyargató.

Mi jelen cikkünkben, kifejezetten a nyári kánikula jegyében, összeszedtünk néhány valóban okos és betartható diétát, amelyek ráadásul eredményesek is. Íme, 2020 legtutibb diétái! Gondolkodott-e már azon, vajon honnan nyerik a ragyogó bőrüket, az örökkévalónak tűnő fiatalságukat és a csodás alakjukat a mediterrán emberek? Nos, az eddig titokban tartott rejtély most napvilágra került: az egészséges étrendjük ugyanis a „ludas”. A mediterrán országok szülöttei ugyanis halfélékben gazdagon táplálkoznak, rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak rendszeresen, amit ráadásul sok-sok liter friss vízzel locsolnak meg.

Bár a modern világról előszeretettel állítjuk, hogy az elidegenedés kora, az igazság az, hogy szerencsére még mindig sokan vannak, akiknek a család, a szeretet és az együtt töltött minőségi idő jelentik a legnagyobb értékeket ezen a földkerekségen. Bátran kijelenthetjük, hogy a családi kötelék a legerősebb dolog a világon, és szerencsés az a gyermek, akinek a felcseperedését nemcsak a szülők, de a nagyszülők is asszisztálják.

A pszichológusok egybecsengő véleménye is az, hogy annak a gyerkőcnek, aki több időt tud a nagyszülőkkel közösen eltölteni, számos olyan előny jut osztályrészül, amelyek felnőttkorban is gyümölcsöző eredményekhez juttathatják – arról nem is beszélve, mennyire értékes az a kapcsolat, ami unoka és nagyszülő között alakulhat ki.

A kutatások sorra igazolják azt az állítást, miszerint a nagymamával és nagyapával sokat találkozó gyereknek magasabb az értelmi intelligenciája, mint azoknak, akiknek sajnos erre valamilyen oknál fogva nem volt lehetőségük. A nagyszülők mindig az unokáik mellett állnak, így nem ritka, ha a szülőknek besegítve nevelgetik a cseperedő lurkókat, átadva minden tudásukat és tapasztalatukat nekik.

Azok a mai fiatalok! Hányszor és hányszor hallhattuk „ifjúként” az idősebb generáció szájából ezt az igencsak negatív töltetű kijelentést- és hányszor és hányszor bosszantott fel minket a mindenen megbotránkozó, konzervatív világszemléletük! Felnőve persze átértékeljük a dolgokat, és talán azt is belátjuk, hogy az anno háborgó „öregeknek” igazuk is volt. Sőt, menjünk tovább egy lépéssel: talán már mi magunk vagyunk azok a személyek, akik az említett kifejezést a magukévá téve szemlélik a mai fiatalság ténykedését.

Nos, ha a „mai fiatalok” kerülnek szóba, kétségtelenül mindenkinek a modern kor nagy vívmányai és trendi jelenségei jutnak az eszébe. Bizony, ez a generáció már az anyatejjel szívta magába az elektronikus eszközök használatát – ami egyáltalán nem „baj”, hiszen haladni kell a korral, aki pedig nem tart lépést, az végérvényesen elveszett lesz a virtuális élet és trendek világában. A gond ott kezdődik, hogy a fiatalabb korosztály bizonyítottan rengeteg időt tölt az éppen aktuális kedvenc elektronikus kütyüje képernyőjét bámulva.

A helyzeten a manapság elképesztő népszerűségnek örvendő applikációk sem javítanak, úgymint az Instagram vagy a TikTok, a Facebookról már nem is beszélve (amiről egyébként egyre többen állítják előszeretettel, hogy a „boomerek” platformja lett). Nos, szögezzük le még melegében: e cikk írója nem a digitális tér nyújtotta lehetőségek ellen kampányol, csupán arra szeretne rávilágítani, mennyire veszélyes, ha elvágunk minden köteléket a valósággal, a külvilággal, és vetjük bele magunkat a legnagyobb elánnal az online térbe.

A család szentsége vitathatatlan. A családunk, a családi helyzetünk az, ami megalapozza, milyen emberekké is válunk felnőttként. Az erkölcsi normák, a világmeglátásunk, a szemléletünk, a véleményünk irányultsága, sőt, még a habitusunk is nagymértékben függ attól, mint hoztunk magunkkal a gyerekkorból. A szülőknek hatalmas felelősség nyomja a vállukat, hiszen az ők feladatuk, hogy a kisgyermeket felvértezzék mindazokkal a tulajdonságokkal, amelyek az életben való megkapaszkodást hivatottak szolgálni.

Nem fogunk kertelni, és kimondjuk: sajnos nagyon sok olyan „szülő” létezik ezen a világon, akikre még macskát sem lehetne bízni – és hányan vannak azok, akikből fantasztikus nevelő válhatna, viszont a sors fintora miatt nem lehet gyermekük! Szerencsére manapság az örökbefogadás lehetőségével ezek a nagyszerű emberek is megtapasztalhatják, milyen fantasztikus érzés szülőnek lenni. Az örökbefogadás viszont roppant kényes téma, és egy sor olyan kérdést vet fel, ami bizony komoly fejtörést kíván a leendő anyukák és apukák részéről.

Mi ezeket a kérdéseket vesszük sorra – és lehetséges válaszokat is kínálunk azokra. Az első és talán a leggrandiózusabb kérdés a szülők oldaláról, hogy mikor és hogyan közöljék a szeretett gyerekkel, hogy adoptált, és nem a sajátjuk. Sokan sajnos a homokba dugják a fejüket, és azt vélik, hogy egyáltalán nem is kell a gyermek tudomására hozni ezt a tényt- ezzel viszont iszonyatos kockázatot vállalnak, és fennáll a veszélye annak is, hogy egy életre megtörik a gyermek lelkét. Mert bizony az adoptálás nem az a kategória, amit a végtelenségig el lehet titkolni.

A szebbik nem képviselőiről köztudomású, hogy jóval érzékenyebbek, mint a teremtés koronái. Persze ez nem jelenti azt automatikusan, hogy a férfiaknak ne lenne emocionálisabb oldaluk – sőt! Ezen az oldalon többször foglalkoztunk már a női lélek rejtelmeivel – most kivételes módon a másik fél oldaláról közelítjük meg a kérdést: mit rejt a férfilélek? Ahogy nekünk, hölgyeknek szükségünk van a kedves szavakra, úgy az erősebbik nem képviselőinek is jólesik az odafigyelés.

Ha a kapcsolatot komolyan gondoljuk, és azt akarjuk, a másik fél is elégedetten hajtsa a fejét este nyugovóra, minden nap tegyük fel ezt az egyszerűnek tűnő kérdést: hogy vagy? Ez a kedves gesztus többet rejt magában, mint azt elsőre gondolnánk, hiszen nemcsak egy szimpla kérdést takar, hanem üzenetet hordoz. A jó kapcsolat titka a rendszeres kommunikáció, így még a legelfoglaltabb nyüzsgős nap végén is fordítsunk időt a minőségi beszélgetésre.

Akarva, akaratlanul, a hosszú távú kapcsolatok egy idő után sajnos ellaposodnak. Ebben az életszituációban hajlamosak vagyunk természetesnek venni a másik fél udvariasságát, és elfelejtünk köszönetet mondani. Az ágyba vitt kávé vagy reggeli, esetleg, ha a párunk kérés nélkül kitakarít, vagy bevásárol, mind olyan dolgok, amelyeket köszönetnyilvánítással ajánlott meghálálnunk. Bár magától értetődő, hogy a feleknek kedvesnek kell lenniük egymással, ez nem azt jelenti, hogy az apró figyelmességeket szó nélkül kell fogadni.

A lakásunkban, legyen az bármilyen kényelmes és minden igényt kielégítő, huzamosabb ideig bizony senki sem szívesen tartózkodik. E kijelentés most igazán releváns, hiszen a világban fennálló helyzet miatt bizony az egész család apraja-nagyja bezárva kényszerül tengetni a napjait. A karantén idején derül ki valójában, ki is a család igazi türelemjátékosa. Manapság sok viccesnek szánt cikket lehet olvasni arról, hogy a karantén után bizony vélhetően megszaporodnak majd a válások, hiszen az amúgy sem igazán stabil lábon álló kapcsolatok számára a tetemes mennyiségű egymással töltött idő valósággal az utolsó csepp a pohárban.

Igaz, ami igaz, ezek a napok nem a felhőtlen jókedvről és a pozitív reményekről szólnak –bár arról is szólhatnak, ha tudatosan teszünk róla-, így a kilátástalanság és a folyamatosan a nyakunkba ömlő negatív hír-cunami generálhat feszült szituációkat – arról nem is beszélve, hogy a bezártságot, amint arra a cikkünk elején utaltunk, sokan nemes egyszerűséggel nem bírják elviselni. A tapasztalat viszont szerencsére azt is mutatja, hogy sokan pont ebben a válságos helyzetben találják meg az utat a másikhoz. De vajon miért? Nos, mi emberek nem vagyunk éppen egyszerű esetek.

Az érrendszeri megbetegedések sajnos vezető szerepet töltenek be a különféle egészségügyi problémák listáján Magyarországon. Mindenkit érintő kérdés ez, amire nem lehet elegendő figyelmet szentelni. A szív- és érrendszeri panaszok egyébként nagyon széles spektrumon mozog, hiszen nemcsak a magas vérnyomás, de az érelmeszesedés, a szívritmuszavar és a visszér is ide tartozik, az érszűkületről már nem is beszélve. Előszeretettel hisszük azt, hogy csak az idősebb generáció képviselőit érinti a probléma, de az igazság az, hogy a betegség nem válogat, így kortól és nemtől függetlenül mindenki veszélyben van. Szerencsére a panaszok kezdeti stádiumban való felismerése és helyénvaló kezelése életmentő lehet.

De mik is tartoznak egészen pontosan a „helyénvaló kezelés” kategóriájába? Nos, ha a szív- és érrendszeri panaszok kerülnek terítékre, általában a kémiai úton előállított szerekre gondolunk, mint hatásos segítség. Persze a piruláknak is megvan a maguk haszna, és nyilván nem kerülhetőek meg, de az igazság az, hogyha a természet erejét, a gyógynövényeket is használjuk a panaszok kezelésére, igazi mellékhatások nélküli gyógymódban lehet részünk, amiért a szervezetünk sem lehet majd eléggé hálás. Nos, kezdjük akkor szép sorjában a betegségeket és a lehetséges gyógynövényekkel való kezelésüket – az első a sorban az érszűkület.

Ezen az oldalon sokszor és sokféleképpen írtunk már a fogyókúráról. A procedúra sikerességéhez minden esetben teljes életmódváltás szükségeltetik, hiszen, ha csak ideig-óráig tartjuk be a szabályokat, a pluszkilók is könnyen visszatérhetnek – többedmagukkal. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor hiába az életmódváltás és az önsanyargató trükkök- a kilóktól egész egyszerűen képtelenek vagyunk megszabadulni. A kérdés már csak az, miért? Nos, a tapasztalat azt mutatja, a legtöbb esetben lelki problémák állnak a jelenség hátterében.

A kutatások bebizonyították, sok hölgy egyfajta védekezésként szed fel magára felesleget. Főként az egyedülálló nőkre igaz ez, akik félnek az intimitástól – viszont mégis vágyják azt. Ezáltal pedig belépnek abba az ördögi körbe, amiből nagyon nehéz kiszabadulni: a felesleges kilók miatt ugyanis elzárkóznak a többi embertől, mintegy pajzsként használva a zsírpárnáikat, mondván, így ők már úgysem kellenek senkinek. A gond megoldása a valós probléma felismerésében áll, ám ha ez megtörténik, a már említett életmódváltás fejében az áhított fogyás is magától elindul majd. Addig ne is kezdjünk bele a fogyókúrába, amíg a belső démonunkat le nem győzzük.

Hamarosan itt a nyár! A jó idő és a bikini szezon rohamléptékű közeledésének azonban nem mindenki örül. Azok a hölgyek ugyanis, akik a pluszkilók okozta kisebb lelki bajoktól gyötrődnek, bizony nem érzik jól magukat a bőrükben, és a nyár, illetve a lenge ruhák gondolatára is szorongani kezdenek. A tapasztalat azt mutatja, a legtöbb diéta nem váltja be a hozzá fűzött reményt, ha nem támogatjuk meg azt furfangos, sokat próbált ötletekkel. Abban az esetben, ha minden erőfeszítése ellenére sem akarnak a testéről leolvadni azok a fránya kilók, ez a cikk Önnek íródott. Mi most fellebbentjük a fátylat a teafogyasztás és a sikeres fogyókúra kapcsolatáról.

Nos, azt minden fogyókúrázó jól tudja, mennyire fontos a megfelelő tápanyagok bevitele melletti vízfogyasztás. Azt azonban már kevesen tudják, hogy a tea is roppant fontos szerepet játszik a sikeres fogyókúra tekintetében. A kutatások arra világítanak rá, hogy a zöldtea a párját ritkítja a fogyókúrás tippek táborában, hiszen kis túlzással ugyan, de leolvasztja rólunk a felesleget, arról nem is beszélve, hogy remek méregtelenítő hatással rendelkezik. A zöldtea felgyorsítja az anyagcserés folyamatokat, aminek köszönhetően a fogyás is hatékonyabb, illetve gyorsabb lesz majd. Ha képesek lennénk az időutazásra, és visszalátogatnánk az ősi Kínába, azt látnánk, hogy az emberek előszeretettel kortyolgatják a kombucha gombából nyert italt, a kombucha teát.

Nincs az az aggódó édesanya és édesapa, aki nem a legjobbat szeretné adni a gyermekének – mint ahogy az is igaz, hogy minden szülő szeretné boldognak és sikeresnek tudni felnőttként a most még csak alig totyogó csöppséget. Az ügy érdekében a legtöbb esetben összefog a család, és mindenki azon fáradozik, hogy a gyermek világértelmezése és a felfogása a megfelelő irányba fejlődjön. Igenám, de a tapasztalat azt mutatja, számos olyan nevelési elv létezik még napjainkban is, amelyek a modern világban ódivatúnak számítanak, s ha ez még nem lenne elég baj, ártanak is a fejlődésben lévő gyereknek. Jelen cikkünkben ezekkel az idejemúlt eszmékkel foglalkozunk.

Ahogy arra már az írásunk elején rávilágítottunk, mindenki a legelőnyösebb körülmények között képzeli el a gyereknevelést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kellene kényeztetni a gyermekünket. Az a gyerkőc, aki megszokta, hogy a kívánságát mindig képes érvényre juttatni, bármi is legyen a szíve vágya, bizony felnőttként nehezen fogja megállni a helyét az életben. Abban az esetben, ha nem ismeri meg korán a pénz fogalmát és értékét, könnyen hozzászokhat, hogy a felnőttek világában is azt várja a társaitól, sőt a jövőbeni családtagjaitól, barátaitól is, hogy azok a kívánságát lesve kényeztessék, mindegy milyen áron.

Sok s...