A jóga, a reiki és a feng shui jelentősége a lélek ápolásában

2013-01-21 ÉletmódFeng shuiJógaPránanadiReiki

A mai világban egyre több emberre igaz az, hogy valamilyen lelki eredetű gonddal küzd, melyekkel nehéz szembeszállni. Egy drasztikus életmód váltással röpke idő alatt tudunk megszabadulni azoktól a bajoktól, melyek nem fizikai, hanem lelki eredetűek.

Rengeteg keleti módszer terjedt el már a nyugati világban, így nálunk is, melynek az alapja a meditálás. Ennek a célja az, hogy a test egyensúlyba kerüljön a lélekkel és az így kialakuló harmóniától az egyén boldog és elégedett életet élhessen.

A jóga a gondolatok összpontosítására és rendezésére épül egy meditációs jellegű gyakorlat keretében. A feng shui módszere abban segít, hogy milyen lakhelyet alakítsunk ki magunknak, hogy abban a legharmonikusabb életet tudjunk kialakítani.

Olvasd Tovább

Gyógynövényekkel a testi-lelki panaszok ellen

2020-10-08 Gyógynövények

gyógynövény

“Tudományos definíciója szerint gyógynövénynek az olyan növényt nevezzük, amelynek valamely részét a benne található hatóanyagáért a gyógyászatban használják. Bár a gyógynövények alkalmazása egész az ősidőkig nyúlik vissza, ma már jócskán a háttérbe szorultak, részben a gyógyszereknek köszönhetően. Ettől függetlenül sokan még ma is a patika helyett inkább a kiskert felé veszik irányt, természetesen csak akkor, ha nem túl nagy a baj.

A legfontosabb gyógynövények egyike, a borsmenta

A borsmenta megszületését mondhatni a véletlennek köszönhetjük, hiszen több, különböző mentaféle hibrid változata. Már az ókori Kínában és Japánban is ismerték, sőt, termesztették is ezt a jellegzetes aromájú, akár az 1 méteres magasságot is elérő növényt. Ma már természetesen mindenhol találkozhatunk vele rágógumitól kezdve, fogkrémen át egészen a teákig.

A bor...

Olvasd Tovább

Hogyan hat a hideg zuhany az egészségünkre?

2020-09-30 Egészség

egészség

Hideg zuhanyként ért”- jegyezzük meg többször a hétköznapok során, ha valamilyen váratlan és sokkoló élményben van részünk. A hideg zuhany kellemetlen. A hideg zuhany még a lélegzetünket is elakasztja. A hideg zuhany elképesztően pozitívan hat a szervezetünkre – igen, a szóban forgó, finoman szólva is kellemetlen jelenség bizony roppant egészséges, így érdemes azzal minél többször élni! Nem szeretjük, miért is szeretnénk, ám a szakemberek azt javasolják, néhanapján vegyünk érőt magunkon, és a zuhanykabinban állva ne a piros, hanem a kék jelzésű csapot nyissuk meg – visítani természetesen szabad!, sőt kezdetben talán kötelező is!

A lelki felkészülés persze nagyon fontos –ebben segít ez a cikk is, hiszen sorra vesszük, mit nyerünk, ha kilépünk a komfortzónánkból. Ha a sportembereket kérdezzük a hideg zuhany hatásáról, ők valószínűleg ódákat zengenek majd annak nagyszerűségéről: a jeges köntösbe burkolt tisztálkodás ugyanis csökkenti az izomlázat, élénkít, frissít, elűzi a fáradtságot, enyhíti az edzést követő kellemetlen gyulladást. Sokan úgy vélik, a hideg víz ereje sokkal hatásosabb, mint az egekig magasztalt sportmasszázs. Ha futni indulunk, kezdjük a testmozgást a szóban forgó sokkoló tevékenységgel. Ez különösen nyáron jó ötlet, ugyanis felkészíti a testünket a megpróbáltatásokra, és besegít a méregtelenítésben is.

Olvasd Tovább

Nyugodt alvás nyáron? Nem lehetetlen a feladat!

2020-09-26 Egészség

egészség

Nyár! Az évszak, amikor végre sort keríthetünk az aktuális nagyobb lélegzetvételű kiruccanásra, a hétvégi BBQ partikra és kellemes kültéri programokra. A gyerekek kedvét az iskolaszünet fokozza, a felnőttéket pedig a kínálkozó családi programok lehetősége. A nyár viszont óhatatlanul egyet jelent a forrósággal is: a kánikulát pedig nagyon sokan nem képesek elviselni. Napközben arra gondolunk, talán majd a hűvös éjszakák megnyugvást hoznak, ám sajnos azzal kell szembesülnünk, hogy az áhított hűs gyógyírt a sötétség sem adja meg. Éjszaka izzadtan, csapzottan forgolódunk az ágyban, a pokol katlanjában érezve magunkat – a jó hír viszont az, hogy van kiút. Bemutatunk néhány okos és sokatpróbált trükköt, amelyeket minden további gond nélkül bevethet bárki, aki szenved az éjszakai hőség okozta álmatlanságtól.

A Celsius fokok rabságában

Tudjuk jól, hogy a nyugalmas alváshoz a 21 Celsius fok az ajánlott. Nyáron ez gyakorta jóval magasabb értéket mutat, még éjszaka is. Sokan például az egészséges pihenés jegyében műanyag zacskóba teszik a pizsamájukat, és néhány perccel lefekvés előtt a mélyhűtőbe teszik azt. Ha éjszakai arckrémet használunk, azt is inkább a hűtőben tároljuk napközben, így az esti órákban a bőrünkre kenve igazán hűsítő élményben lehet részünk. Szintén hasznos fogás az ágyunk mellett kis palackban jeges vizet tartani. Ha a palackra permetező fejet teszünk, máris kész a személyre szabott hűsítő csodakellékünk, amit az arcunkra vagy a tarkónkra fújva ott folytathatjuk a békés alvást, ahol abbahagytuk.

Olvasd Tovább

Az ezerarcú bogáncs, a hétköznapok szuperhőse

2020-09-19 Gyógynövények

gyógynövény

A skótok szimbolikus növényéről kevesen tudják, hogy szépítő hatással is bír, többek között. A szóban forgó gyógynövény, a bogáncs küllemét tekintve bizony nehéz ezt elsőre elhinni, holott az igazság az, hogy a bojtorjánnak is nevezett növény bizony roppant hasznos, már ami az egészségünket illeti. Lássuk, milyen hatással van a szervezetünkre a lila virágáról és szúrókás száráról ismert bogáncs! A szakértők egyetértenek abban, hogy a bojtorján levele és a magja is jótékony hatású, ám az igazi varázsereje a gyökerében keresendő.

A gyógynövény gyökere ugyanis gazdag forrása a vitaminoknak, a kalciumnak, a foszfornak, a cinknek és magnéziumnak – többek között. A modern tudománynak köszönhetően a bogáncsból a szakemberek kenőcsöt is készítenek – azt az arcunkra kenve könnyedén megszabadulhatunk az ekcémától, de a kezdődő pikkelysömörnek is megálljt parancsolhatunk. A gyógynövényből készített termékek mindegyike erős gyulladáscsökkentő befolyással rendelkezik. Ezt a szupererőt a nyári hőség napjain alkalmazhatjuk a leginkább, amikor a kinti napos időjárás kicsábít minket a vízpartra. Az erős UV sugarak sajnos nem kímélnek minket, főleg, ha a bőrünk érzékeny.

Olvasd Tovább

A legjobb magyar szállodák igen kiválóak

2020-09-19 Szállás-Hotel

legjobb magyar szállodák

A minőségi pihenés céljából nem minden esetben érdemes külföldre utazni. A legjobb magyar szállodák tudnak szolgálni ugyanolyan jó, néha még jobb feltételekkel is, mint a határainkon túl megtalálható vendéglátó-ipari létesítmények. Országunk számos szállodája megérdemli, hogy a legjobbak között tartsuk számon. Az internetes böngészők vagy az utazási irodák segítségével mindenki meg tudja találni a számítását belföldön is. Hogyan lehet megtalálni a legjobb magyar szállodák minősítést érdemlő létesítményeket? Az utazási irodák munkatársai felkészülten várják az érdeklődőket és sok más mellett, ebben a tematikában is igen jó tanáccsal tudnak szolgálni.

Amennyiben inkább önállóan tájékozódna, az internetes oldalakon minden információt megtalálhat, akár otthoni, kényelmes környezetben is. Számos iroda rendelkezik weboldallal, ezeken szintén érdemes keresgélni, de található olyan lista is, amelyik az éppen aktuális legjobb magyar szállodák egyes darabjait sorolja fel és méltatja. Mitől jó egy szálloda? Hogy egy szálláshely mikor kap legmagasabb minősítést, sok mindentől függ és érdeklődési körönként változó. Mindenképp fontos a magas kényelmi feltételek megléte, mint ahogy az is, hogy milyen helyszínen található a hotel.

Olvasd Tovább

Egészség – kiderült az örök fiatalság titka?

2020-08-27 Egészség

egészség

Bár a tudósok még nem jöttek rá az örök fiatalság titkára, ez nem jelenti azt, hogy mi, hölgyek ne lennénk mindenre elszántak annak vonatkozásában, hogy minél fiatalosabbnak tűnjünk. Alig 20 évesen az ember lánya nem veszi komolyan a korai ráncokat érintő megjegyzéseket, aztán, amint átléptük azt a bizonyos tripla X-et, a ráncok és az öregedés folyamatának egyéb unszimpatikus jelei, mintha varázsütésre tennék: sorra megjelennek rajtunk, különös tekintettel az arcbőrre.

Szerencsére azonban van egy-két olyan jólbevált fogás, amivel akár egy tízest is egész nyugodtan lefaraghatunk az aktuális korunkból – ráadásul minimális anyagi befektetéssel. A szakemberek azt tanácsolják, ha sokáig fiatalosak szeretnénk maradni, együnk sok szőlőt, ugyanis annak egyik hasznos összetevője, a szorbit belülről fejti ki a hatását, és tartja üdén, frissen az arcbőrünket. Sokan tartják úgy, hogy a hölgyek kezei roppant beszédesek, már ami az adott nő korát illeti.

Olvasd Tovább

Egészség – lelki okai is lehetnek a hátfájásnak?

2020-08-20 Egészség

egészség

A hátfájásnál kellemetlenebb jelenséget keresve is alig találnánk. Azok a személyek, akiket rendszeresen kínoz a szóban forgó fájdalom, mindent megadnának a kínjaik enyhítéséért cserébe. A jó hír az, hogy talán a jelenség hátterében olyan prózai okok állnak, amelyek a rossz szokásainkból erednek, s mint olyanok, nem lehetetlen azokat megváltoztatni. E cikkünkben ezeket a lehetséges körülményeket vesszük sorra. Most, a kialakult világhelyzet miatt sokan kényszerültek otthonról dolgozni, azonban olyan személyek is akadnak szép számban, akik eleve home-office-ból tartják el magukat és a családot.

A home-office egyébként nagyon irigyelt jelenség, és a legtöbben sokat adnánk azért, ha reggel a munka előtt nem kellene sminkelni, kiválasztani az aznap viselt ruhát, majd a morcos tömegben zötykölődni az irodába, ahol még kénytelenek is vagyunk jópofát vágni a kollégák sokszor fárasztó történetei hallatán. A home-office viszont maga a Kánaán – akár a pizsamánkban is lenyomhatjuk a napot, ráadásul a kedvenc kanapénkról, sőt, az ágyunkból is dolgozhatunk.

Sajnos azonban – legyen bármilyen kényelmes is az említett ülő- vagy alvó alkalmatosság- a hátfájás sem várat magára sokat az elgémberedett testtartás miatt – éppen ezért, ha nem szeretnénk az egészségünkkel fizetni a kényelmünkért, igyekezzünk asztal mellől dolgozni, és ne felejtsük el a rendszeres nyújtó gyakorlatok elvégzését sem. Persze azok sem járnak feltétlenül jobban, akik az ülőmunkájuk miatt kénytelenek akár 8 órát is ugyanabban a székben dolgozni. A számítógépre görnyedve csak úgy repül az idő, de azért ne felejtsük el a már említett időnkénti testmozgatást, nehogy még a végén krónikus hátfájás legyen a dologból.

Olvasd Tovább

Gyógynövények- a veszély talán a kiskertből les ránk?

2020-08-13 Gyógynövények

gyógynövény

A természet oly hatalmas, oly csodás jelenség, amit mi, emberek, a teljes valójában –mint, ahogy a Világegyetemet sem- képtelenek vagyunk felfogni – csak a partvonalról nézhetjük és csodálhatjuk Természet Anyánk hatalmát. Ezen az oldalon már többször írtunk a természet kincseiről, a gyógynövényekről. A gyógynövények elképesztő erővel rendelkeznek, hiszen mellékhatások nélkül gyógyítják az emberek „nyavalyáit” már évezredek óta. A hatásukat mindenki elismeri, ami alól természetesen nem képeznek kivételt a modern orvostudomány szakemberei sem.

Mostani írásunk eltér a korábbiaktól, hiszen jelen cikkünkben azokat a növényeket vesszük sorra, amelyek ártalmasak is lehetnek az egészségünkre nézve – holott a legtöbben a tudatlanság ködébe burkolózva a kiskertben nevelgetjük azokat. A díszkertek egyik nagy kedvence, a leander nyáron csodaszép virágzásba borul, a béke és a szépség atmoszféráját megteremtve maga körül. A növény kétségtelenül mutatós, ám azt kevesen tudják, hogy minden ízében mérgező. A komoly gyomorproblémákat okozó növény ráadásul, ha nagytételben „falatozunk” belőle, akár kómás állapotot is okoz. A roppant ártatlan kisugárzású csomorika, igaz nem tipikusan kerti növény, Magyarországon nagyon elterjedt virágnak számít, kifejezetten a tópartok közelében.

Olvasd Tovább

2020 leghatékonyabb diétái

2020-08-06 Fogyókúra-Diéta

diéta

A nyár közeledtével egyre több hölgy mustrálgatja kritikusan a tükörképét. Ahogy közeledünk ugyanis a strandszezonhoz, egyre többekben merül fel a tökéletes „beach-body” gondolata – mondjuk ez nem is lehetne máshogyan, tekintve a különféle médiumok irtózatos hadjáratát. Minden újság, a tévében a reklámok, sőt, még a netes cikkek is –mint amilyen ez is- arról szól, hogyan lehetnénk még csinosabbak/fittebbek/egészségesebbek. Persze a nyár a strandról és a felesleges textil ledobásáról szól, ezt tudja mindenki – hiszen a csapból is ez a téma, illetve az egekig magasztalt, csodadiéták és praktikák folynak. A könnyed diétákkal nincs is semmi gond, hiszen egy kis méregtelenítés időnként mindenkire ráfér, viszont a legtöbb fogyókúra bizony szörnyen önsanyargató.

Mi jelen cikkünkben, kifejezetten a nyári kánikula jegyében, összeszedtünk néhány valóban okos és betartható diétát, amelyek ráadásul eredményesek is. Íme, 2020 legtutibb diétái! Gondolkodott-e már azon, vajon honnan nyerik a ragyogó bőrüket, az örökkévalónak tűnő fiatalságukat és a csodás alakjukat a mediterrán emberek? Nos, az eddig titokban tartott rejtély most napvilágra került: az egészséges étrendjük ugyanis a „ludas”. A mediterrán országok szülöttei ugyanis halfélékben gazdagon táplálkoznak, rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak rendszeresen, amit ráadásul sok-sok liter friss vízzel locsolnak meg.

Olvasd Tovább

Miért olyan fontos a nagyszülő és unoka közötti kapocs?

2020-07-25 Életmód

család

Bár a modern világról előszeretettel állítjuk, hogy az elidegenedés kora, az igazság az, hogy szerencsére még mindig sokan vannak, akiknek a család, a szeretet és az együtt töltött minőségi idő jelentik a legnagyobb értékeket ezen a földkerekségen. Bátran kijelenthetjük, hogy a családi kötelék a legerősebb dolog a világon, és szerencsés az a gyermek, akinek a felcseperedését nemcsak a szülők, de a nagyszülők is asszisztálják.

A pszichológusok egybecsengő véleménye is az, hogy annak a gyerkőcnek, aki több időt tud a nagyszülőkkel közösen eltölteni, számos olyan előny jut osztályrészül, amelyek felnőttkorban is gyümölcsöző eredményekhez juttathatják – arról nem is beszélve, mennyire értékes az a kapcsolat, ami unoka és nagyszülő között alakulhat ki.

A kutatások sorra igazolják azt az állítást, miszerint a nagymamával és nagyapával sokat találkozó gyereknek magasabb az értelmi intelligenciája, mint azoknak, akiknek sajnos erre valamilyen oknál fogva nem volt lehetőségük. A nagyszülők mindig az unokáik mellett állnak, így nem ritka, ha a szülőknek besegítve nevelgetik a cseperedő lurkókat, átadva minden tudásukat és tapasztalatukat nekik.

Olvasd Tovább