A jóga, a reiki és a feng shui jelentősége a lélek ápolásában

ÉletmódFeng shuiJógaPránanadiReiki  No comments

A mai világban egyre több emberre igaz az, hogy valamilyen lelki eredetű gonddal küzd, melyekkel nehéz szembeszállni. Egy drasztikus életmód váltással röpke idő alatt tudunk megszabadulni azoktól a bajoktól, melyek nem fizikai, hanem lelki eredetűek.

Rengeteg keleti módszer terjedt el már a nyugati világban, így nálunk is, melynek az alapja a meditálás. Ennek a célja az, hogy a test egyensúlyba kerüljön a lélekkel és az így kialakuló harmóniától az egyén boldog és elégedett életet élhessen.

A jóga a gondolatok összpontosítására és rendezésére épül egy meditációs jellegű gyakorlat keretében. A feng shui módszere abban segít, hogy milyen lakhelyet alakítsunk ki magunknak, hogy abban a legharmonikusabb életet tudjunk kialakítani.

Olvasd Tovább

Tények és tévhitek a sörhasról

Fogyókúra-Diéta  No comments

fogyókúrás tippek

Bár már benne járunk a télben, sosincs elég korán elkezdeni az áhított „beach-body” kialakítását, hiszen nyáron, akarjuk vagy sem, a bájaink sokkal jobban közszemlére vannak téve, mint azt szeretnénk. A hölgyek egyik legnagyobb problémája az alakjukkal kapcsolatban a has-tájékon keresendők. Míg a nők többsége hajlandó szemet hunyni a saját vastag combjai vagy nagyobb feneke fölött, a hasnak –ahogy azt a tapasztalatok mutatják- nincs pardon. Az igazsághoz viszont az is hozzátartozik, hogy a szóban forgó testrészünkre kúsznak fel a legészrevétlenebbül – és a leggaládabbul- azok a fránya pluszkilók.

Abban az esetben, ha a hasfal kemény és kidudorodó, a társadalom a korántsem dicsérő jellegű „sörhas” megnevezéssel illeti a jelenséget. A sörhas nemtől és kortól függetlenül szedi az áldozatait, és amint a legújabb kutatások bebizonyították, az égvilágon semmi köze sincs a söriváshoz. De akkor mitől alakul ki ez a cseppet sem esztétikus jelenség? Nos, nem titok, hogy egy bizonyos kor után az ember emésztőrendszere lassabb tempóra vált. Ez a bizonyos kor sajnos nem a +50-et jelenti, a fenomén ugyanis a harmincas éveikben járó hölgyeket és urakat érinti a leginkább. Mivel az anyagcsere lelassul, több mozgásra, vagy legalábbis kevesebb kalória-bevitelre van szükségünk ahhoz, hogy megtartsuk a súlyunkat.

Olvasd Tovább

Válás- amikor az ártatlan gyermek sérül a legjobban

Életmód  No comments

család

A válás, ha még a lehető legbékésebb körülmények között is zajlik le, roppant nagy traumával jár. Traumával, igen, hiszen a szóban forgó jelenség hatalmas változást jelent, és a szerelem –sok esetben a szeretet- végének a mérföldköve. Azok a személyek, akik úgy döntenek, véget vetnek a kapcsolatuknak, hatalmas lépés előtt állnak – abban az esetben pedig, ha gyermek is van a családban, fontos, hogy higgadtan és felelősségteljesen viselkedjenek. Persze a felfokozott érzelmi hullámvölgyben nehéz megőrizni a hidegvérünket, így hajlamosak vagyunk olyan fatális hibák elkövetésére, amelyeknek óhatatlanul is az érzelmileg már amúgy is sérült gyermek issza meg a levét. Melyek ezek a végzetes „baklövések”? Mostani cikkünkben ennek jártunk utána.

Elsősorban, ne a gyerekre borítsuk a saját fájdalmunkat! A gyerek- amint azt a neve is remekül sejteti- nem felnőtt. Persze ez nem azt jelenti, hogy ostobának kell nézni, sőt, érdemes is neki alapszinten elmagyarázni, mi miért történik körülötte. A részletekbe azonban nem kell beavatni szerencsétlent, hiszen úgy fogja érezni, neki kell a szomorú szülőt megvigasztalni. Ennek természetesen fordítva kell történnie: bármennyire is maga alatt van a szülő, biztonságot és védettséget kell adni a csemetéjének. Ha a válás az egyetlen út, elkerülhetetlen, hogy a gyerek választani fog az anyja és az apja között, hiszen csak az egyik szülőjével élhet folyamatosan.

Olvasd Tovább

Az a jó, ha néha koszos a gyerek?

Életmód  No comments

család

Igaz, ami igaz, a gyerekekre, kortól és nemtől függetlenül nem jellemző a túlzott tisztaság. Bizony, a srácok imádnak odakinn játszani, ami óhatatlanul is magával vonja az ilyen-olyan jellegű szennyeződéseket a ruhájukon és a bőrükön is. Persze ilyenkor a szülők felkiáltanak, „már megint összekoszoltad magad?”, és némi „finom” győzködés után ráveszik a kis csibészeket, ugyan, fáradjanak be megmosni azt a bizonyos maszatos praclit és arcocskát. A legújabb kutatások viszont rámutatnak arra, hogy igenis hasznos, ha a gyerek közelebbről is megismerkedik a sárral, a kosszal vagy a kisállatokkal. Jelen cikkünkben ennek jártunk utána, tartson velünk, amennyiben érdekli a téma.

Nos, azt senkinek nem kell ecsetelni, hogy bizony a mai gyerekek nem olyanok, mint voltak a nagyszüleink idejében. Ez nem a tipikus „bezzeg a mi időnkben” vagy „ezek a mai fiatalok” szöveg, hanem maga az igazság. A „ludas” a technológia, közelebbről a szórakoztató elektronikai kütyük sokasága. Manapság már az ötévesek is tudják, hogyan működik a mobil, arról nem is beszélve, milyen nehéz kirángatni a 11-12 éveseket a számítógép vagy a laptop monitorja elől. Akár tetszik nekünk, akár nem, a mai generáció ingerküszöbe már sokkal magasabb, mint néhány évtizede volt, a média, a videojátékok pedig könnyen kísértésbe viszik a srácokat, akik úgy töltenek el a szobájuk mélyen hosszú órákat, hogy közben nem is érzékelik az idő múlását.

Olvasd Tovább

Veszély a konyhában, avagy egészségesnek hitt ételek negatív hatásai

Egészség  No comments

egészség

Manapság egyre nagyobb teret nyer az egészséges életmódra való törekvés. Bizony, úton-útfélen azt halljuk, mi az, amit szabad, és mi az, amit kifejezetten tilos fogyasztanunk annak érdekében, hogy fittek, csinosak és egészségesek lehessünk. Viszont azt kevesen tudják, hogy számos elismerten egészséges étel nem megfelelően való elkészítése és fogyasztása roppant nagy veszélyeket rejteget magában – ám mi most fellebbentjük a fátylat a szóban forgó baklövésekről, nehogy Ön is elkövesse azokat a tudtán kívül. Vegyük például a vöröshúst és a tengergyümölcseit – mindkettő közkedvelt alapanyaga a finom vacsoráknak. Abban az esetben, ha a szóban forgó ételeket túl magas hőmérsékleten kezeljük, ártalmassá válnak, hiszen felgyűlnek azokban a különféle rákkeltő vegyületek.

Ha lehetséges, inkább pácoljuk be a húsokat és az alacsonyabb hőmérsékletet válasszuk az elkészítés módjának. A listánk következő szereplőjéről köztudomású, hogy mennyire egészséges, sőt, sokan csodaelixírnek is tartják számon. Igen, a mézről van szó, ami szinte minden nyavalyára jótékony hatást gyakorol, emellett pedig roppant finom is. A sok jó mellett azonban a mézben rengeteg káros anyag is megtalálható, amit a feldolgozása során történő pasztörizálás során a szakemberek semlegesítenek. Abban az esetben viszont, ha mégis kíváncsiak vagyunk, milyen íze van a nyers méznek, komoly hányingernek, fejfájásnak és gyomorpanaszoknak tesszük ki magunkat, a roppant kellemetlen és agresszív hasmenésről már nem is beszélve.

Olvasd Tovább

A szerelem különféle típusai

Életmód  No comments

család

Ó, az a varázslatos pillanat, amikor ránézünk a másikra, és tudjuk –érezzük minden sejtünkkel-, hogy az előttünk álló személlyel akarjuk leélni az egész életünket. A szerelem érzése elképesztő, kortól és nemtől függetlenül varázslatos, megfoghatatlan lehetőség, amiről még a brit tudósok sem tudják bebizonyítani, hogy csupán a kémiai anyagok és hormonok játéka lenne. Azt, hogy mi is a szóban forgó jelenség, sokan és sokféleképpen próbálták már meghatározni, több-kevesebb sikerrel. A 80’-as évek Amerikájában egy népszerű pszichológus, úgynevezett R. Sternberg hét olyan típusát határozta meg a szerelemnek, amihez napjainkban is szívesen nyúlnak vissza azok a személyek, akik az említett ritka és különleges érzés mikéntjeit és hogyanjait boncolgatják. Azzal mindenki tisztában van, hogy az egymással töltött hosszú évek sodrában, a hétköznapi megpróbáltatások és az unalmasabb periódusok során a szerelem rengeteg változáson megy keresztül.

Bátran kijelenthetjük, hogy a legtöbb működő kapcsolat annak idején a fellobbanó szerelemből keletkezett, azaz abból az időszakból, amikor a kölcsönös vonzerőn kívül szinte semmi sem kötötte össze a feleket. Ebben a gyönyörű, izgalmas időszakban a felek nem tudják, mire számíthatnak a másiktól, sőt, azzal sincsenek tisztában, van-e egyáltalán bármilyen közös a világszemléletükben, a vágyaikban, a terveikben és az érdeklődésükben. Ha kiderül, hogy nincs, a vonzás és a pezsgés hamar megszűnik, így nem jön létre semmi komoly vagy életre szóló. Abban az esetben viszont, ha megvannak a közös pontok – hasonló hobbi, hasonló világnézet- nemcsak a másik külseje, de belső értéke is megragadja az érdeklődésünket, ami megfelelő táptalajt nyújt a gyümölcsöző, komoly és hosszú távú kapcsoltnak.

Olvasd Tovább

Amikor a válás a jó döntés

Életmód  No comments

család

Bátran kijelenthetjük, az élet nagy mérföldkövei között az esküvő kiemelkedő fontossággal bír. A nagy nap, amikor örök hűséget fogadunk a szerelmünknek, valóságos örömünnep, feledhetetlen és felbecsülhetetlen értékkel bíró esemény. Ezen a napon bizony a szerelmesek közül egyik fél sem gondolja, hogy az eskü, amit tesznek, talán nem szól örökre. Bizony, az esküvőn elképzelhetetlen, hogy az addig oly idilli kapcsolat egyszer megromlik, sőt olyannyira tönkre is megy, hogy várjuk a napot, amikor végre végleg búcsút inthetünk a másiknak. Manapság világszerte egyre több a válás, amin tulajdonképpen nem is lehet csodálkozni, tekintve a szabad akarat és véleménynyilvánítás eddig soha nem tapasztalat hatalmasságát.

Ennek persze megvannak a jó és a rossz oldalai is. Az idősebbek megvetően és szomorúan csóválják a fejüket a válófélben lévő fiatal párok láttán, mondván, bizony az ő idejükben, néhány évtizede az emberek inkább megjavították a dolgokat, és nem dobtak ki mindent oly gyorsan a szemétbe. Való igaz, vannak szép számmal olyan helyzetek, amikor a válást még simán helyre lehetne hozni, ha a házastársak megpróbálnának engedni az „egóból”, viszont az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy akadnak olyan szituációk is, amikor a válás nemcsak, hogy indokolt, de egyenes törvényszerű is. Abban az esetben, ha valóban nem az életünk szerelme mellett kötöttünk ki, a válás után rengeteg esély adatik az Igazi megtalálásához.

Olvasd Tovább

5 gyógynövényes tea az egészség és a szépség jegyében

Gyógynövények  No comments

gyógynövények

Manapság a nagymamáink idejében oly nagy népszerűségnek örvendő gyógynövényes teák és hasonló készítmények újra a reneszánszukat élik. Ezen tulajdonképpen nem is lehet csodálkozni, tekintve a szóban forgó teák fantasztikus hatását a szervezetünkre nézve. Korábban a gyógyteákkal kapcsolatban mindenki azonnal a fogyókúrára gondolt, ám ma már tudjuk, a növényi eredetű italok jótékony befolyással bírnak az egészségünkre, és a szépségünkre is. Jelen cikkünkben mi összeszedtünk 5 olyan gyógynövényes teát, amit kipróbálva garantáltan bizalmat szavazunk az ilyen jellegű italoknak. A kakukkfű tea rengeteg helyzetben a hű társunk lesz a bajban, legyen szó a menstruációs görcsök enyhítéséről, a megfázással járó láz és köhögés legyőzéséről vagy az álmatlanság leküzdéséről.

A kakukkfű köztudottan vitamin bomba, így az immunrendszerünket is hatékonyan megtámogatja az őszi-téli influenza-szezonban. A vélemények megoszlanak arról, milyen napszakban érdemes fogyasztani az említett italt, de a legtöbben egyetértenek abban, hogy a reggeli órák tökéletesen alkalmasak a kakukkfű tea kortyolgatására, hiszen ezáltal a lelkünk és a szellemünk is felfrissül, késszé téve minket az előttünk álló nap próbatételeire. Sokak kedvence, a kamillatea közismerten jó az álmatlanság ellen. Valóban, egy csésze illatos kamillatea kortyolgatása közben jogosan érezhetjük, hogy majd’ leragad a szemünk, viszont az ital ennél jóval többre is képes, hiszen hatékonynak bizonyul az emésztési zavarok kiküszöbölésében is.

Olvasd Tovább

Hogyan legyünk jóba a szomszédokkal?

Életmód  No comments

család

Teljesen mindegy, hogy békés vidéki vagy pörgős városi életről beszélünk, ha nem az Antarktiszen élünk, bizony vannak szomszédjaink. Szomszédok-, akikkel jóban vagy rosszban vagyunk ahhoz mérten, hogy merre billen a mérleg nyelve. Az emberek többségére általánosan igaz, hogy szeret tisztában lenni azzal, hogy ki lakik a közvetlen közelében, így érthető a törekvés, hogy igyekszünk jóban lenni a szomszédokkal is. Persze az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy ez korántsem egyszerű. Bár falun nem szokás, a nagyobb városokban egyáltalán nem ritka, ha a mellettünk élő családnak nem tetszik valamilyen tevékenységünk, de ahelyett, hogy egy kulturált beszélgetés keretén belül közvetlenül hozzánk fordulna, feljelent minket a rendőrségen.

Mi áll e jelenség hátterében, és mit lehet tenni ennek elkerülése érdekében? Abban az esetben, ha épp most költözik új helyre, nem árt már az első pillanatban fokozott figyelmet szentelni a békés idill kialakítására. Az első pozitív benyomás megteremtése azon a személyen múlik, aki beköltözik az új szomszédságba, vagyis Önön. Annak a személynek, akinek volt már szerencséje a költözéshez, jól tudja, hogy a szóban forgó folyamat zajos, rumlis és frusztráló – és nemcsak annak, akit közvetlenül érint. Jó ötlet, ha még a költözés előtt meglátogatjuk a szomszédokat, bemutatkozunk és jelezzük, melyik napon érkezünk a holminkkal. Ez az egyszerű gesztus nagyon jó hatást kelt, és pozitív képet fest rólunk.

Olvasd Tovább

Néhány szóban az emésztőrendszer működéséről

Egészség  No comments

egészség

Az általános jólét és az egészség az emésztő rendszer megfelelő működésén áll vagy bukik. Abban az esetben, ha az emésztőrendszerünk nem kiegyensúlyozottan működik, a szervezet nem képes hatékonyan felszívni a tápanyagokat, ami, mondanunk sem kell, táplálkozási zavarokhoz és rossz közérzethez vezet. Az immunrendszer működése is szorosan összefügg a helyes emésztéssel, így egyáltalán nem mindegy, hogy egészségesek vagyunk-e gyomor-tájt vagy sem. De honnan tudhatjuk mi, egyszerű földi halandók, hogy odabenn valami nem működik jól? Nos, a válasz roppant egyszerű, ha rossz a közérzetünk. Persze ennél nyilvánvalóbb és jobban körvonalazott tünetek is léteznek szép számmal, mégpedig a rendszeresen tapasztalt hányinger, gyomorégés, puffadás vagy indokolatlan fogyás.

Az is okot ad a gyanakvásra, ha túl gyakran van székrekedésünk, esetleg annak az ellenkezőjét tapasztaljuk túl gyakorta, a mindig rosszkor jövő hasmenést. Az igazság az, hogy az imént felsorolt problémák jelenléte előbb utóbb a lelkünket is „megüli”, így nem ritka eset, ha hosszútávon az emésztőrendszer nem kiegyensúlyozott működése rossz kedélyállapothoz, álmatlansághoz, sőt, depresszióhoz is vezethet. Azt sajnos kevesen tudják, hogy a probléma magától nem fog megoldódni, viszont a változás kulcsa a mi kezünkben van. Az emésztés zavarait általában két jelenség időzi elő: a túl sok, illetve a túl kevés gyomorsav. Az idősebb korosztály képviselői az előbbit nem tudják elkerülni, hiszen az évek múlásával a gyomorsav mennyisége óhatatlanul is csökkenő tendenciát mutat, ám a megfelelő probiotikummal ez is kordában tartható. Tökéletes megoldás a kevés gyomorsav esetén az egy-egy kanál almaecet napi rendszerességgel történő elfogyasztása.

Olvasd Tovább

Miért élünk egészségtelenül?

Egészség  No comments

egészség

A testünk, a szervezetünk – minden egyes atomjával együtt- maga a csoda! Ha úgy bánunk vele, ahogy az megérdemli, hosszú éveken keresztül sem fog minket cserbenhagyni! Mi kell a szervezetnek? Drága készítmények? Nos, talán nem is gondolnánk, de a lehető legegyszerűbb dolgokra van szükség ahhoz, hogy a testünk optimálisan működjön: tiszta levegő, tiszta víz és egészséges – tiszta- ételek. Abban az esetben, ha rendszeresen megadjuk a szervezetünknek ezt a három dolgot, már bőven megtettük a magunkét. Van egy olyan csodás veleszületett képességünk, amelynek köszönhetően a szervezetünk újra és újra megtisztítja magát, illetve ellenállóvá válik a különféle kórokozók és megbetegedések ellen: ez az immunrendszer.

Bizony, az immunrendszer felel az „odabenn” tisztaságáért- ám mi van akkor, ha a szóban forgó védelmi rendszer legyengül? Egyáltalán, mi miatt gyengülhet le az immunrendszerünk? A cikkünk elején szó volt arról a bizonyos hármas-üzemanyagról, amire a testünknek a megfelelő működéshez szüksége van. Ha a védelmi egység, az immunitás legyengül, az azért történhet meg, mert nem megfelelő „üzemanyaggal” látjuk el a szervezetet. A máj, amiről köztudott, hogy a belső szervek közül a legnagyobb szerepet játszza a méregtelenítésben, ha megkapja a szükséges tápanyagokat, akár 2000 liter vért is átszűrhet és megtisztíthat egy nap.

Olvasd Tovább