A jóga, a reiki és a feng shui jelentősége a lélek ápolásában

ÉletmódFeng shuiJógaPránanadiReiki  No comments

A mai világban egyre több emberre igaz az, hogy valamilyen lelki eredetű gonddal küzd, melyekkel nehéz szembeszállni. Egy drasztikus életmód váltással röpke idő alatt tudunk megszabadulni azoktól a bajoktól, melyek nem fizikai, hanem lelki eredetűek.

Rengeteg keleti módszer terjedt el már a nyugati világban, így nálunk is, melynek az alapja a meditálás. Ennek a célja az, hogy a test egyensúlyba kerüljön a lélekkel és az így kialakuló harmóniától az egyén boldog és elégedett életet élhessen.

A jóga a gondolatok összpontosítására és rendezésére épül egy meditációs jellegű gyakorlat keretében. A feng shui módszere abban segít, hogy milyen lakhelyet alakítsunk ki magunknak, hogy abban a legharmonikusabb életet tudjunk kialakítani.

Olvasd Tovább

Így ne neveld a gyereked – avagy mérgező elvek a gyereknevelésben

Életmód  No comments

család

Nincs az az aggódó édesanya és édesapa, aki nem a legjobbat szeretné adni a gyermekének – mint ahogy az is igaz, hogy minden szülő szeretné boldognak és sikeresnek tudni felnőttként a most még csak alig totyogó csöppséget. Az ügy érdekében a legtöbb esetben összefog a család, és mindenki azon fáradozik, hogy a gyermek világértelmezése és a felfogása a megfelelő irányba fejlődjön. Igenám, de a tapasztalat azt mutatja, számos olyan nevelési elv létezik még napjainkban is, amelyek a modern világban ódivatúnak számítanak, s ha ez még nem lenne elég baj, ártanak is a fejlődésben lévő gyereknek. Jelen cikkünkben ezekkel az idejemúlt eszmékkel foglalkozunk.

Ahogy arra már az írásunk elején rávilágítottunk, mindenki a legelőnyösebb körülmények között képzeli el a gyereknevelést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kellene kényeztetni a gyermekünket. Az a gyerkőc, aki megszokta, hogy a kívánságát mindig képes érvényre juttatni, bármi is legyen a szíve vágya, bizony felnőttként nehezen fogja megállni a helyét az életben. Abban az esetben, ha nem ismeri meg korán a pénz fogalmát és értékét, könnyen hozzászokhat, hogy a felnőttek világában is azt várja a társaitól, sőt a jövőbeni családtagjaitól, barátaitól is, hogy azok a kívánságát lesve kényeztessék, mindegy milyen áron.

Sok s...

Olvasd Tovább

Melyek a legeffektívebb gyógynövények fogfájásra?

Gyógynövények  No comments

gyógynövény

A fejfájás után talán a leggyakrabban a lyukas, vagy a begyulladt fogaink miatt szoktunk szenvedni. Természetesen érdemes néhány havonta meglátogatni a fogorvost bármilyen probléma fennállása nélkül is, egy szimpla ellenőrzésre, de valljuk be, legtöbben már csak akkor ülünk be abba a bizonyos félelmetes székbe, ha már baj van. A legjobb fogorvosokhoz bejutni viszont nem megy egyik pillanatról a másikra és olyankor bizony, tűrni kell. Vannak viszont nagyon hatásos gyógynövények fogfájásra, arra az esetre, ha nem szívesen nyúl gyógyszerhez. Az embereknek már időszámításunk előtt is voltak fogaik, és azok fájtak is rendszeresen, de a gyógyszerek viszont hiánycikkek voltak akkortájt.

Más választás híján a kor embere a természet segítségét hívta, és így talált rá a gyömbérre. A Kínában honos növényt ma is használják a gasztronómiában, de fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása miatt is érdemes felfigyelni rá. Ha van rá lehetőségünk, szerezzünk be friss gyömbért, reszeljük le és kenjük be vele a fájdalmas részt. Akkor sem kell aggódnunk, ha por formában találjuk meg a konyhában. A tasak tartalmát keverjük össze egy kevés vízzel és az így kapott masszával vonjuk be a kezelendő felületet. Ugyanezzel a módszerrel használhatjuk fel egy másik gyógynövényt fogfájásra, a gyömbér közeli rokonát, a kurkumát. Fájdalomcsillapító hatása van még a kamillának is.

Olvasd Tovább

Néhány hasznos gyógynövény és azok rendeltetései

Gyógynövények  No comments

gyógynövény

Nem vitás, hogy az egészségünk féltve őrzött kincsünk, hiszen csak egy életünk van, és azt óvni kell mindenképp. Sok háziasszony gyógyszerkészlete egy kisebb patikáéval vetekszik, viszont mégsem szabad minden kisebb gonddal az orvosságokhoz nyúlni. Rendkívül sok tünet enyhítése céljából hasznos gyógynövények egész arzenálját alkalmazhatjuk akár otthon is. Íme, néhány ötlet, hogy Önt se érje felkészületlenül, ha hirtelen beüt a mennykő. Az egyik legelterjedtebb közülük a borsmenta. A hazánkban is gond nélkül termeszthető növény ásványi anyagok egész tárházát rejti magában. Kálium, kalcium, vas és magnézium is színesíti a menta palettáját, ráadásul tele van A-, C-, E- és K-vitaminnal.

A belőle sajtolt illóolaj nagy mennyiségű mentolt tartalmaz, aminek számtalan pozitív hatása van a szervezetre. Nagyon jó fájdalomcsillapító és érzéstelenítő, ráadásul nyugtatóhatása is van. Ha gyakran van fejfájásunk, dörzsöljünk mentaolajt a halántékunkhoz, nem fogjuk megbánni! Káliumtartalma miatt kiválóan szabályozza a pulzust és a vérnyomást is. Az egyik leginkább hasznos gyógynövény a levendula. A levendulát már évszázadok óta használják a gyógyászatban, és mivel termesztése nem kíván különleges eljárást, egész Európában elterjedt. A kirívó színű virág linalil-acetátot tartalmaz, ami erősíti az immunrendszert.

Olvasd Tovább

Vérnyomáscsökkentő gyógynövényekkel a népbetegség ellen

Gyógynövények  No comments

gyógynövény

A magas vérnyomás, vagy más néven a hipertónia, a világ egyik legelterjedtebb betegsége és főleg a fejlett országok népeinél jelentkezik. A szív összehúzódásakor mért löket jelzi a vérnyomás felső értékét, két összehúzódás között pedig az alsót. A standard mért érték 1400/90 Hgmm és ehhez viszonyítjuk az eltéréseket. A tipikus tünetek észlelésekor azonnal forduljunk orvoshoz, de kiegészítésképpen használhatunk vérnyomáscsökkentő gyógynövényeket is. Baljós jel lehet a gyakori fejfájás főleg a tarkó tájékán.

Ezen kívül sokan panaszkodnak szédülésre és fáradékonyságra is. Számos hagyományos gyógymód létezik a hipertóniára és ezek közül a legtöbb valamilyen fűszerhez vagy háztáji növényhez köthető. Az egyik legpraktikusabb a vérnyomáscsökkentő gyógynövények közül, a fokhagyma, amely erejét a benne rejlő allicin anyagnak köszönheti. Értágító hatással rendelkezik, ráadásul megelőzhetjük vele az érelmeszesedést is. Kitűnő értágító még a galagonya is. A piros bogyós növényből készült teából mindenképp érdemes meginni egy-egy pohárkával, hiszen erősíti a szívet és az erek falait, valamint szintén besegít az elmeszesedés folyamatának megállításában.

Olvasd Tovább

Gyógynövények fejfájásra akár az otthoni kiskertből

Gyógynövények  No comments

gyógynövény

A sűrű mindennapok teljes odafigyelést és koncentrációt igényelnek az ember részéről, ahhoz, hogy a lehető legjobban odatehessük magunkat és kihozhassuk magunkból a legtöbbet. Azonban könnyen homokszem kerülhet a gépezetbe egy egyszerű, de annál intenzívebb, kellemetlen fejfájás formájában. Természetesen vannak hatásos gyógyszerek a fájdalmak enyhítésére, de amikor már túl gyakran van szükség szintetikus segítségre, próbáljunk meg másfelé tekinteni. Például vannak nagyon hatékony gyógynövények fejfájásra is, amelyekben legalább annyira bízhat, mint a gyógyszertári termékekben.

Az egyik legnépszerűbb természetes gyógyszer az őszi margitvirág. Az ókori görögök körében is népszerű borsikát többféleképpen használhatjuk fel. A virág részből nagyon finom tea főzhető, amely kiváló migrén és fejfájás csillapító. A margitvirág levelei is jótékony hatásúak. A bennük rejlő anyagok ugyanis gyulladáscsökkentőek, így gond nélkül alkalmazhatóak külső zúzódások és sebek gyógyítására. Tehát bizonyos gyógynövények fejfájásra irányuló pozitív hatása tudományosan bizonyított, és nincs ez másképp a levendula esetében sem.

Olvasd Tovább

Csalafinta fogyókúrás tippek rafinált hölgyeknek

Fogyókúra-Diéta  No comments

fogyókúrás tippek

Tagadhatatlan, hogy a hölgyek mindent képesek elkövetni az álomalak eléréséért folytatott harcban. Így volt ez többezer évvel ezelőtt is, és – ha addig az emberiség el nem pusztítja saját magát- így lesz ez sok-sok száz év múlva is. Az urak sokszor szemöldök- ráncolva tekintenek ezekre az erőfeszítésekre, mondván, ők e megpróbáltatások felére sem lennének képesek, sem más, sem a saját maguk kedvéért. A szebbik nem képviselői pedig egyik trendi, csodának kikiáltott fogyókúrát „űzik” a másik után, még abban az esetben is, ha az adott módszer teljesítéséhez az egész addigi életüket –annak minden szokásával együtt- fel kell rúgniuk.

Szerencsére azonban van néhány egyszerű és nagyszerű furfangos tipp, amelyeket megfogadva szenvedés és önfeláldozás nélkül is lefaraghatunk a kilóinkból, méghozzá roppant hatékonyan! A tapasztalat azt mutatja, az egyik leggyakoribb banánhéj, amin a nők elcsúsznak a diéta alatta, az a bizonyos túlevés. Ha túlkapás nélkül szeretné élvezni a tányérjára kerülő étel ízét, kössön szalagot a derekára, vagy húzza szorosabbra az övét! Amint feszülő érzést érez, azonnal megszólal az „elég” csengő a fejében, és tudja, eljött az ideje az étkezés befejezésének. A kutatások bebizonyították, ha egy diéta nem sikeres, azt nem minden esetben az elfogyasztott ételek, hanem az italok okozzák. A narancslének és társainak magas a kalória-, illetve cukortartalma, így okos gondolat lehet az említett nedűket hosszú, kecses pohárba önteni.

Olvasd Tovább

Rossz szokások, amelyek meghiúsítják a diéta sikerességét

Fogyókúra-Diéta  No comments

diéta

Úgy érzi, mindent megtesz, de azok a fránya fölösleges kilók csak nem akarnak eltűnni? Már kipróbálta az összes trendi diétát, mégsem jön el a várva-várt áttörés? Megrögzötten számolgatja a kalóriákat, de mégis sikertelen a fogyókúra? Ne aggódjon, nem Ön az egyetlen, akinek –legalábbis első látszatra így tűnhet- egy láthatatlan erő meggátolja a fogyását! Az igazság az, hogy a háttérben álló ok sokkal prózaiabb, mint azt hisszük – tulajdonképpen nincs egyébről szó, mint néhány egyszerű rossz szokásról. Lássuk, melyek ezek! Azt már legalább milliószor hallhattuk, mennyire fontos a nap első étkezése, a reggeli! Először a szüleink sulykolták belénk a reggeli jelentőségét, majd később a tanárok hangoztatták az unalomig a „szabályt”- most pedig a tudósok azok, akik azt állítják, káros kihagyni a reggelit.

Bizony, a fogyókúra sikerességét nagyban gátolja, ha éhgyomorral vágunk neki az előttünk álló nap kihívásainak, már csak azért is, mert mire elérkezik a dél –és az ebédszünet- farkaséhesen vetjük magunkat a menzaasztalra, és válogatás nélkül felfalunk mindent, ami az utunkba kerül. Bebizonyított tény, hogy aki reggelizik, megadja a szervezetének azt az energiamennyiséget, amire a nap során szükség van, emellett pedig az ebéd folyamán is jóval kevesebb mennyiségű kalóriát „dönt le”, mint az, aki kihagyja a szóban forgó első étkezést. Sőt, ha kicsit csalni szeretnénk a sokszor kibírhatatlanul szigorú diétánkban, inkább reggel bűnözzünk, hiszen a napi rohanás alatt úgyis elégetjük azt a kocka csokoládét vagy finom szelet sütit. Szintén probléma a nem megfelelő mennyiségű vízfogyasztás.

Olvasd Tovább

Fűben, fában orvosság, avagy gyógynövények fejfájás ellen

Gyógynövények  No comments

gyógynövény fejfájás ellen

A fejfájás garantáltan nem ismeretlen jelenség a legtöbbünk előtt. Bár az esetek többségében semmilyen komoly rendellenesség nem áll a fejfájás hátterében, azt azért muszáj beismerni, hogy a szóban forgó kínzó lüktetés cseppet sem kellemes. A fejfájásról tehát megállapíthatjuk, hogy hétköznapi panasz – a kérdés már csak az, mi okozza, és –ami még fontosabb- milyen módszerrel küzdhető le a legegyszerűbben? A rendellenességnek számos oka lehet, kezdve a frontérzékenységtől, a stresszen át, egészen a rossz emésztésig, de a tapasztalat azt mutatja az esetek jelentős, 90%-ában, az izomfeszülés a ludas.

Abban az esetben, ha nem vagyunk a hívei a különféle szintetikus, kémiai úton előállított gyógyszertári készítményeknek, hívjuk segítségük a természet szuperhőseit, azaz a gyógynövényeket! Nos, szerencsés az az ember, akit a munkája folyamán nem ér stressz. Az igazság az, hogy manapság egyfajta elvárás a feszített tempóban való munkavégzés, amelynek kötelező velejárója a szorongás és a testi-lelki nyugtalanság-, ami aztán a fejfájás formájában csapódik le. Ha Ön is ebben a cipőben jár, jó ötlet lehet hetente háromszor kakukkfüves lazító fürdőt venni! A kakukkfűről köztudott, hogy oldja a feszültséget és hatékonyan enyhíti a fejfájás gyötrelmeit is.

Olvasd Tovább

Körömvirág – a gyógynövények legyőzhetetlen szuperhőse?

Gyógynövények  No comments

Gyógynövények

A középkor emberéről bátran kijelenthetjük, sokkal közelebb állt a természethez, mint mi, a modern világ folyamatosan rohanó és rendszeresen stresszben élő személyei. Szerencsére azonban manapság a természet kincseinek a felhasználása újra „trendinek” számít, ami elsősorban a gyógynövények nyújtotta fantasztikus lehetőségek kiaknázásában rejlik. E honlapon sokat és sokszor írtunk már a gyógynövények fontosságáról, ám mindezidáig nem tértünk ki részletesen az egyik leghasznosabb típusra, a körömvirágra.

Abban az esetben, ha a gyógynövények között versenyt rendeznénk a „ki a legsokoldalúbb?” címszóval, a körömvirág garantáltan a képzeletbeli dobogó első helyezettje lenne. De miért? Ennek jártunk utána mostani cikkünkben, maradjon velünk, amennyiben érdekli a téma! A középkor embere által csodaszerként méltatott gyógynövény külső- és belső használatra egyaránt beváltja a hozzá fűzött reményt, szezontól függetlenül. Sokan emlegetik gyűrűvirágként, de a kalendula megnevezése is igen gyakori, különösen az orvosi körökben.

Olvasd Tovább

Családi összejövetel perpatvar nélkül?

Életmód  No comments

család

Miért van az, hogy, ha több időre jön össze a család, ott előbb-utóbb elkerülhetetlenül –véleménykülönbség címszó alatt- veszekedés lesz? Bizony, az amerikai vígjátékok gyakori eleme, az asztalnál való egymással üvöltözés sajnos magyar viszonylatban is jellemző – de mi áll a jelenség hátterében? Nos, jelen cikkünkben ennek jártunk utána, illetve adunk néhány tippet is, hogyan vegyük az elejét ennek a vitathatatlanul kellemetlen szituációnak. A tapasztalat azt mutatja, a leggyakrabban a naptár piros betűs alkalmai jelentik a nagy összejöveteleket. Bár már túlvagyunk a karácsonyon, nem árt időben felkészülni a következő családi partira.

Gyerekként, a felelősség teljes hiányában bizony sokkal jobban örültünk ezeknek az ünnepi alkalmaknak-, hiszen nem nekünk kellett tervezni, bevásárolni, készülődni, sütni és főzni. Felnőttként az előkészületekkel járó teendők stresszes helyzetbe sodornak, mire pedig odaérünk, hogy örüljünk egymásnak, tele vagyunk indokolatlan feszültséggel. Éppen ezért érdemes lazítani, még a legnagyobb készülődés közepette is. Ha hajlandóak vagyunk egy kicsit lazábban venni a dolgokat, hagyjuk az eseményeket a maguk medrében folyni, talán nem lesz tökéletes a menüsor vagy a teríték, viszont megőrizzük az épp eszünket, ami van olyan értékes, mint az említett körülmények.

Olvasd Tovább