Sinuskik

A mai világban egyre több emberre igaz az, hogy valamilyen lelki eredetű gonddal küzd, melyekkel nehéz szembeszállni. Egy drasztikus életmód váltással röpke idő alatt tudunk megszabadulni azoktól a bajoktól, melyek nem fizikai, hanem lelki eredetűek.

Rengeteg keleti módszer terjedt el már a nyugati világban, így nálunk is, melynek az alapja a meditálás. Ennek a célja az, hogy a test egyensúlyba kerüljön a lélekkel és az így kialakuló harmóniától az egyén boldog és elégedett életet élhessen.

A jóga a gondolatok összpontosítására és rendezésére épül egy meditációs jellegű gyakorlat keretében. A feng shui módszere abban segít, hogy milyen lakhelyet alakítsunk ki magunknak, hogy abban a legharmonikusabb életet tudjunk kialakítani.

A szebbik nem képviselőiről köztudomású, hogy jóval érzékenyebbek, mint a teremtés koronái. Persze ez nem jelenti azt automatikusan, hogy a férfiaknak ne lenne emocionálisabb oldaluk – sőt! Ezen az oldalon többször foglalkoztunk már a női lélek rejtelmeivel – most kivételes módon a másik fél oldaláról közelítjük meg a kérdést: mit rejt a férfilélek? Ahogy nekünk, hölgyeknek szükségünk van a kedves szavakra, úgy az erősebbik nem képviselőinek is jólesik az odafigyelés.

Ha a kapcsolatot komolyan gondoljuk, és azt akarjuk, a másik fél is elégedetten hajtsa a fejét este nyugovóra, minden nap tegyük fel ezt az egyszerűnek tűnő kérdést: hogy vagy? Ez a kedves gesztus többet rejt magában, mint azt elsőre gondolnánk, hiszen nemcsak egy szimpla kérdést takar, hanem üzenetet hordoz. A jó kapcsolat titka a rendszeres kommunikáció, így még a legelfoglaltabb nyüzsgős nap végén is fordítsunk időt a minőségi beszélgetésre.

Akarva, akaratlanul, a hosszú távú kapcsolatok egy idő után sajnos ellaposodnak. Ebben az életszituációban hajlamosak vagyunk természetesnek venni a másik fél udvariasságát, és elfelejtünk köszönetet mondani. Az ágyba vitt kávé vagy reggeli, esetleg, ha a párunk kérés nélkül kitakarít, vagy bevásárol, mind olyan dolgok, amelyeket köszönetnyilvánítással ajánlott meghálálnunk. Bár magától értetődő, hogy a feleknek kedvesnek kell lenniük egymással, ez nem azt jelenti, hogy az apró figyelmességeket szó nélkül kell fogadni.

A lakásunkban, legyen az bármilyen kényelmes és minden igényt kielégítő, huzamosabb ideig bizony senki sem szívesen tartózkodik. E kijelentés most igazán releváns, hiszen a világban fennálló helyzet miatt bizony az egész család apraja-nagyja bezárva kényszerül tengetni a napjait. A karantén idején derül ki valójában, ki is a család igazi türelemjátékosa. Manapság sok viccesnek szánt cikket lehet olvasni arról, hogy a karantén után bizony vélhetően megszaporodnak majd a válások, hiszen az amúgy sem igazán stabil lábon álló kapcsolatok számára a tetemes mennyiségű egymással töltött idő valósággal az utolsó csepp a pohárban.

Igaz, ami igaz, ezek a napok nem a felhőtlen jókedvről és a pozitív reményekről szólnak –bár arról is szólhatnak, ha tudatosan teszünk róla-, így a kilátástalanság és a folyamatosan a nyakunkba ömlő negatív hír-cunami generálhat feszült szituációkat – arról nem is beszélve, hogy a bezártságot, amint arra a cikkünk elején utaltunk, sokan nemes egyszerűséggel nem bírják elviselni. A tapasztalat viszont szerencsére azt is mutatja, hogy sokan pont ebben a válságos helyzetben találják meg az utat a másikhoz. De vajon miért? Nos, mi emberek nem vagyunk éppen egyszerű esetek.

Az érrendszeri megbetegedések sajnos vezető szerepet töltenek be a különféle egészségügyi problémák listáján Magyarországon. Mindenkit érintő kérdés ez, amire nem lehet elegendő figyelmet szentelni. A szív- és érrendszeri panaszok egyébként nagyon széles spektrumon mozog, hiszen nemcsak a magas vérnyomás, de az érelmeszesedés, a szívritmuszavar és a visszér is ide tartozik, az érszűkületről már nem is beszélve. Előszeretettel hisszük azt, hogy csak az idősebb generáció képviselőit érinti a probléma, de az igazság az, hogy a betegség nem válogat, így kortól és nemtől függetlenül mindenki veszélyben van. Szerencsére a panaszok kezdeti stádiumban való felismerése és helyénvaló kezelése életmentő lehet.

De mik is tartoznak egészen pontosan a „helyénvaló kezelés” kategóriájába? Nos, ha a szív- és érrendszeri panaszok kerülnek terítékre, általában a kémiai úton előállított szerekre gondolunk, mint hatásos segítség. Persze a piruláknak is megvan a maguk haszna, és nyilván nem kerülhetőek meg, de az igazság az, hogyha a természet erejét, a gyógynövényeket is használjuk a panaszok kezelésére, igazi mellékhatások nélküli gyógymódban lehet részünk, amiért a szervezetünk sem lehet majd eléggé hálás. Nos, kezdjük akkor szép sorjában a betegségeket és a lehetséges gyógynövényekkel való kezelésüket – az első a sorban az érszűkület.

Ezen az oldalon sokszor és sokféleképpen írtunk már a fogyókúráról. A procedúra sikerességéhez minden esetben teljes életmódváltás szükségeltetik, hiszen, ha csak ideig-óráig tartjuk be a szabályokat, a pluszkilók is könnyen visszatérhetnek – többedmagukkal. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor hiába az életmódváltás és az önsanyargató trükkök- a kilóktól egész egyszerűen képtelenek vagyunk megszabadulni. A kérdés már csak az, miért? Nos, a tapasztalat azt mutatja, a legtöbb esetben lelki problémák állnak a jelenség hátterében.

A kutatások bebizonyították, sok hölgy egyfajta védekezésként szed fel magára felesleget. Főként az egyedülálló nőkre igaz ez, akik félnek az intimitástól – viszont mégis vágyják azt. Ezáltal pedig belépnek abba az ördögi körbe, amiből nagyon nehéz kiszabadulni: a felesleges kilók miatt ugyanis elzárkóznak a többi embertől, mintegy pajzsként használva a zsírpárnáikat, mondván, így ők már úgysem kellenek senkinek. A gond megoldása a valós probléma felismerésében áll, ám ha ez megtörténik, a már említett életmódváltás fejében az áhított fogyás is magától elindul majd. Addig ne is kezdjünk bele a fogyókúrába, amíg a belső démonunkat le nem győzzük.

Hamarosan itt a nyár! A jó idő és a bikini szezon rohamléptékű közeledésének azonban nem mindenki örül. Azok a hölgyek ugyanis, akik a pluszkilók okozta kisebb lelki bajoktól gyötrődnek, bizony nem érzik jól magukat a bőrükben, és a nyár, illetve a lenge ruhák gondolatára is szorongani kezdenek. A tapasztalat azt mutatja, a legtöbb diéta nem váltja be a hozzá fűzött reményt, ha nem támogatjuk meg azt furfangos, sokat próbált ötletekkel. Abban az esetben, ha minden erőfeszítése ellenére sem akarnak a testéről leolvadni azok a fránya kilók, ez a cikk Önnek íródott. Mi most fellebbentjük a fátylat a teafogyasztás és a sikeres fogyókúra kapcsolatáról.

Nos, azt minden fogyókúrázó jól tudja, mennyire fontos a megfelelő tápanyagok bevitele melletti vízfogyasztás. Azt azonban már kevesen tudják, hogy a tea is roppant fontos szerepet játszik a sikeres fogyókúra tekintetében. A kutatások arra világítanak rá, hogy a zöldtea a párját ritkítja a fogyókúrás tippek táborában, hiszen kis túlzással ugyan, de leolvasztja rólunk a felesleget, arról nem is beszélve, hogy remek méregtelenítő hatással rendelkezik. A zöldtea felgyorsítja az anyagcserés folyamatokat, aminek köszönhetően a fogyás is hatékonyabb, illetve gyorsabb lesz majd. Ha képesek lennénk az időutazásra, és visszalátogatnánk az ősi Kínába, azt látnánk, hogy az emberek előszeretettel kortyolgatják a kombucha gombából nyert italt, a kombucha teát.

Nincs az az aggódó édesanya és édesapa, aki nem a legjobbat szeretné adni a gyermekének – mint ahogy az is igaz, hogy minden szülő szeretné boldognak és sikeresnek tudni felnőttként a most még csak alig totyogó csöppséget. Az ügy érdekében a legtöbb esetben összefog a család, és mindenki azon fáradozik, hogy a gyermek világértelmezése és a felfogása a megfelelő irányba fejlődjön. Igenám, de a tapasztalat azt mutatja, számos olyan nevelési elv létezik még napjainkban is, amelyek a modern világban ódivatúnak számítanak, s ha ez még nem lenne elég baj, ártanak is a fejlődésben lévő gyereknek. Jelen cikkünkben ezekkel az idejemúlt eszmékkel foglalkozunk.

Ahogy arra már az írásunk elején rávilágítottunk, mindenki a legelőnyösebb körülmények között képzeli el a gyereknevelést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kellene kényeztetni a gyermekünket. Az a gyerkőc, aki megszokta, hogy a kívánságát mindig képes érvényre juttatni, bármi is legyen a szíve vágya, bizony felnőttként nehezen fogja megállni a helyét az életben. Abban az esetben, ha nem ismeri meg korán a pénz fogalmát és értékét, könnyen hozzászokhat, hogy a felnőttek világában is azt várja a társaitól, sőt a jövőbeni családtagjaitól, barátaitól is, hogy azok a kívánságát lesve kényeztessék, mindegy milyen áron.

Sok s...

A fejfájás után talán a leggyakrabban a lyukas, vagy a begyulladt fogaink miatt szoktunk szenvedni. Természetesen érdemes néhány havonta meglátogatni a fogorvost bármilyen probléma fennállása nélkül is, egy szimpla ellenőrzésre, de valljuk be, legtöbben már csak akkor ülünk be abba a bizonyos félelmetes székbe, ha már baj van. A legjobb fogorvosokhoz bejutni viszont nem megy egyik pillanatról a másikra és olyankor bizony, tűrni kell. Vannak viszont nagyon hatásos gyógynövények fogfájásra, arra az esetre, ha nem szívesen nyúl gyógyszerhez. Az embereknek már időszámításunk előtt is voltak fogaik, és azok fájtak is rendszeresen, de a gyógyszerek viszont hiánycikkek voltak akkortájt.

Más választás híján a kor embere a természet segítségét hívta, és így talált rá a gyömbérre. A Kínában honos növényt ma is használják a gasztronómiában, de fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása miatt is érdemes felfigyelni rá. Ha van rá lehetőségünk, szerezzünk be friss gyömbért, reszeljük le és kenjük be vele a fájdalmas részt. Akkor sem kell aggódnunk, ha por formában találjuk meg a konyhában. A tasak tartalmát keverjük össze egy kevés vízzel és az így kapott masszával vonjuk be a kezelendő felületet. Ugyanezzel a módszerrel használhatjuk fel egy másik gyógynövényt fogfájásra, a gyömbér közeli rokonát, a kurkumát. Fájdalomcsillapító hatása van még a kamillának is.

Nem vitás, hogy az egészségünk féltve őrzött kincsünk, hiszen csak egy életünk van, és azt óvni kell mindenképp. Sok háziasszony gyógyszerkészlete egy kisebb patikáéval vetekszik, viszont mégsem szabad minden kisebb gonddal az orvosságokhoz nyúlni. Rendkívül sok tünet enyhítése céljából hasznos gyógynövények egész arzenálját alkalmazhatjuk akár otthon is. Íme, néhány ötlet, hogy Önt se érje felkészületlenül, ha hirtelen beüt a mennykő. Az egyik legelterjedtebb közülük a borsmenta. A hazánkban is gond nélkül termeszthető növény ásványi anyagok egész tárházát rejti magában. Kálium, kalcium, vas és magnézium is színesíti a menta palettáját, ráadásul tele van A-, C-, E- és K-vitaminnal.

A belőle sajtolt illóolaj nagy mennyiségű mentolt tartalmaz, aminek számtalan pozitív hatása van a szervezetre. Nagyon jó fájdalomcsillapító és érzéstelenítő, ráadásul nyugtatóhatása is van. Ha gyakran van fejfájásunk, dörzsöljünk mentaolajt a halántékunkhoz, nem fogjuk megbánni! Káliumtartalma miatt kiválóan szabályozza a pulzust és a vérnyomást is. Az egyik leginkább hasznos gyógynövény a levendula. A levendulát már évszázadok óta használják a gyógyászatban, és mivel termesztése nem kíván különleges eljárást, egész Európában elterjedt. A kirívó színű virág linalil-acetátot tartalmaz, ami erősíti az immunrendszert.

A magas vérnyomás, vagy más néven a hipertónia, a világ egyik legelterjedtebb betegsége és főleg a fejlett országok népeinél jelentkezik. A szív összehúzódásakor mért löket jelzi a vérnyomás felső értékét, két összehúzódás között pedig az alsót. A standard mért érték 1400/90 Hgmm és ehhez viszonyítjuk az eltéréseket. A tipikus tünetek észlelésekor azonnal forduljunk orvoshoz, de kiegészítésképpen használhatunk vérnyomáscsökkentő gyógynövényeket is. Baljós jel lehet a gyakori fejfájás főleg a tarkó tájékán.

Ezen kívül sokan panaszkodnak szédülésre és fáradékonyságra is. Számos hagyományos gyógymód létezik a hipertóniára és ezek közül a legtöbb valamilyen fűszerhez vagy háztáji növényhez köthető. Az egyik legpraktikusabb a vérnyomáscsökkentő gyógynövények közül, a fokhagyma, amely erejét a benne rejlő allicin anyagnak köszönheti. Értágító hatással rendelkezik, ráadásul megelőzhetjük vele az érelmeszesedést is. Kitűnő értágító még a galagonya is. A piros bogyós növényből készült teából mindenképp érdemes meginni egy-egy pohárkával, hiszen erősíti a szívet és az erek falait, valamint szintén besegít az elmeszesedés folyamatának megállításában.

A sűrű mindennapok teljes odafigyelést és koncentrációt igényelnek az ember részéről, ahhoz, hogy a lehető legjobban odatehessük magunkat és kihozhassuk magunkból a legtöbbet. Azonban könnyen homokszem kerülhet a gépezetbe egy egyszerű, de annál intenzívebb, kellemetlen fejfájás formájában. Természetesen vannak hatásos gyógyszerek a fájdalmak enyhítésére, de amikor már túl gyakran van szükség szintetikus segítségre, próbáljunk meg másfelé tekinteni. Például vannak nagyon hatékony gyógynövények fejfájásra is, amelyekben legalább annyira bízhat, mint a gyógyszertári termékekben.

Az egyik legnépszerűbb természetes gyógyszer az őszi margitvirág. Az ókori görögök körében is népszerű borsikát többféleképpen használhatjuk fel. A virág részből nagyon finom tea főzhető, amely kiváló migrén és fejfájás csillapító. A margitvirág levelei is jótékony hatásúak. A bennük rejlő anyagok ugyanis gyulladáscsökkentőek, így gond nélkül alkalmazhatóak külső zúzódások és sebek gyógyítására. Tehát bizonyos gyógynövények fejfájásra irányuló pozitív hatása tudományosan bizonyított, és nincs ez másképp a levendula esetében sem.